3 أطعمة تحمى بشرتك وتكسبها اللون الوردى

البشرة الخالية من البثور أو الشوائب ذات اللون الوردى هى حلم كل سيدة لكنه لن يتحقق ذلك إلا عن طريق الحفاظ على صحة البشرة من خلال العناية بها و تناول الأطعمة الصحية إليك 3 أطعمة أحرصى على تناولها لنضارة بشرتك تقدمها خبيرة التجميل نانيس سليم ل"صدى البلد "
1-الرمان من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. فيساعد على حماية خلايا الجسم من تأثير الشوارد الحرة التي تؤدي للتلف، مما يتسبب في ظهور أثار الشيخوخة المبكرة على بشرتك. الشوارد الحرة تهاجم بشرتك نتيجة للتعرض المباشر لأشعة الشمس الحارقة والسموم الضارة
2-الطماطم فهى تحتوي على مادة الكاروتين، والتي تساعد على حماية خلايا البشرة من أضرار أشعة الشمس القاسية. وقد أكد العلماء أن للطماطم تأثير كبير في الوقاية من الشيخوخة المبكرة على البشرة، نظرًا لاحتواءها على مادة الليكوبين وهي من مضادات الأكسدة التي تتميز بخواص طبيعية مضادة للشيخوخة. فضلًا عن ذلك، فإن الطماطم غنية بالعديد من الفيتامينات، المفيدة لصحة الجسم بشكل عام.
3-الجوز فهو يوفر للجسم الأحماض الدهنية الصحية والأوميجا 3، التي تساعد على تقوية أغشية الخلايا، مما يساعد على الاحتفاظ بالترطيب والعناصر الغذائية داخل خلايا البشرة. فبتناول الجوز، ستضمنين الحفاظ على بشرة صحية أكثر نضارة وشبابًا