المستشار أحمد بنداري يحث المصريين على المشاركة في التصويت بالدوائر الملغاة    تحرير 33 مخالفة لمحال تجارية في الجيزة لعدم الالتزام بقرار الغلق    رئيس الأركان الإسرائيلي: الخط الأصفر حدود جديدة لإسرائيل ونستعد لحرب مفاجئة    رئيس الحكومة اللبنانية: الوضع الحالي في المنطقة لا يزال بعيدا عن السلام والاستقرار    237 شاحنة مساعدات توجهت من معبر رفح البري إلى معبر كرم أبو سالم لتسليمها إلى الجانب الفلسطيني    نجم الأهلى يعتذر لجماهير تونس بعد وداع كأس العرب 2025    ليفربول يدعم سلوت بعد تصريحات محمد صلاح.. وهجوم إعلامي ضد الفرعون المصري    كأس العرب .. مدرب قطر: قدمنا أسوأ مباراة أمام تونس    وكيله: الأهلي قدم عرضا لضم بابلو الصباغ    كرة طائرة – اعتزال شروق فؤاد لاعبة الزمالك والأهلي السابقة    لرفضهم خطبة شقيقته لابنهم.. ضبط متهم بإشعال النيران في سيارة ومنزل جاره بمطروح    النيابة تطلب تقرير الصفة التشريحية لجثة سيدة مقطعة وملقاة بالقمامة فى عين شمس    بحب نيللي كريم و التمثيل حلمي.. أبرز تصريحات مي عمر بمهرجان البحر الأحمر    ميرهان حسين تكشف خططها الفنية الجديدة وأعمالها وأمنياتها | شاهد    الأوقاف: المسابقة العالمية للقرآن الكريم تشمل فهم المعاني وتفسير الآيات    الصحة: إجراءات وقائية جديدة لمكافحة الأمراض التنفسية بين أطفال المدارس    الصحة: الوضع الوبائي للفيروسات التنفسية في مصر في معدلاته الطبيعية    إبراهيم حسن: ودية مصر ونيجيريا 16 ديسمبر باستاد القاهرة    حريق يلتهم لنشًا وفلوكة جنوب الغردقة بدون إصابات    متحف ذاكرة الريف» |عالم اجتماع يرصد ملامح حياة المصرى القديم    وزير الصحة يحسم الجدل حول الفيروس الجديد: كل ما يثار عن وجود تحورات شائعات    أخبار مصر اليوم.. رئيس الوزراء يتابع الموقف التنفيذي لمشروع إحياء وتطوير حديقتي الحيوان والأورمان    مبابي وفينيسيوس يقودان هجوم ريال مدريد أمام سيلتا فيجو    الأزهر ينشر فيديوهات لتعليم أحكام التجويد والتلاوة بأسلوب يناسب الجميع    مصطفى قمر يطرح خامس أغانى ألبومه بعنوان "مش هاشوفك"    «صناع الخير» تسلم أهالي الغربية 4 آلاف نظارة طبية مجانية ضمن مبادرة «تمكين»    أول ظهور لمحمد صلاح بعد أزمته مع سلوت وليفربول.. صور    الداخلية تكشف حقيقة خطف فتاة بصفط اللبن: تركت المنزل بإرادتها بسبب خلافات أسرية    حماية النيل من البلاستيك    كشف ملابسات فيديو عن إجبار سائقين على المشاركة في حملة أمنية بكفر الدوار    ثلاثة فى خدمة الاحتلال الإسرائيلى    بولتيكو: اليمين المتطرف الأوروبي يستغل الهجوم الأمريكي على بروكسيل لتعزيز أجندته    «لا للتنمر ضد ذوي الإعاقة».. ندوة لمواجهة آثار وسلبيات التنمر    وليد جاب الله: مصر تحقق أعلى نمو فصلي منذ 3 أعوام | فيديو    تأجيل محاكمة 5 متهمين بخلية النزهة    الأهلي يقترب من ضم يزن النعيمات لتعزيز الهجوم    إضافة 4 أسرة عناية مركزة بمستشفى الصدر بإمبابة    محافظ القاهرة: تبرع بقيمة 50 مليون جنيه لدعم إنشاء المجمع الطبي لجامعة العاصمة    الجامعة البريطانية بمصر تشارك في مؤتمر الطاقة الخضراء والاستدامة بأذربيجان    ميرفت القفاص: عمار الشريعي الغائب الحاضر.. وصندوق ألحانه ما زال يحمل كنوزا    مدير إدارة قفط الصحية بقنا تجري مرورا مفاجئا وتحيل متغيبين للتحقيق    مدبولي يتابع مشروعات تطوير قطاع الغزل والنسيج والاستغلال الأمثل لبعض الأصول    صبغ الشعر باللون الأسود: حكم شرعي ورأي الفقهاء حول الاختضاب بالسواد    في مرايا الشعر.. جديد هيئة الكتاب للشاعر جمال القصاص    محافظ الإسكندرية يوجه بسرعة الانتهاء من رصف 8 شوارع في حي منتزه ثان    صحة الشيوخ تدعو خالد عبد الغفار لعرض رؤيته في البرامج الصحية    جامعة أسيوط تُكثّف استعداداتها لانطلاق امتحانات الفصل الدراسي الأول    اختبار 87 متسابقًا بمسابقة بورسعيد الدولية لحفظ القرآن بحضور الطاروطي.. صور    هيئة الرقابة المالية تُلزم صناديق التأمين الحكومية بالاستثمار في الأسهم    هيمنة عسكرية روسية.. الجيش الروسي يتحرك ويستهدف منشآت طاقة أوكرانية    باحث يرصد 10 معلومات عن التنظيم الدولى للإخوان بعد إدراجه على قوائم الإرهاب    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الأحد 7-12-2025 في محافظة الأقصر    وزارة التضامن: فريق التدخل السريع تعامل مع 519 بلاغا خلال شهر    الأرصاد تكشف خرائط الأمطار اليوم وتحذر من انخفاض درجات الحرارة في عدد من المحافظات    وزير الري أمام اجتماع «مياه حوض النيل» في بوروندي: ستستمر مصر في ممارسة ضبط النفس    ضبط 69 مخالفة تموينية متنوعة فى حملة مكبرة بمحافظة الفيوم    «صحح مفاهيمك».. أوقاف الوادي الجديد تنظم ندوة بالمدارس حول احترام كبار السن    نور الشربيني تتوج ببطولة هونج كونج للاسكواش بعد الفوز على لاعبة أمريكا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نظام غذائي لمدة 10 أيام يخلصك من النحافة ويجعل وزنك طبيعيا
ياسين طه نشر في صدى البلد يوم 18 - 06 - 2014

مثلما يعانى الكثيرون من السمنة فإنه على العكس هناك من يعانى من النحافة والتى أصبح يشكو منها الكثير خصوصا من يرون أن الغذاء لن يجدى معهم نفعاً ، وكذلك الأطفال الذين أصبحوا لا يأكلون سوى الحلويات والشبسيهات مما يؤثر على شهيتهم ويقلل من تناولهم للطعام الصحى اللازم لنموهم بصورة صحيحة .
الدكتور سميح بدير استشارى التغذية العلاجية والصحة والجمال يضع نظاما غذائيا يساعد من يعانى من مرض النحافة ليصلوا إلى الأوزان الطبيعية .
اليوم الأول:
الإفطار: رغيف + طبق فول متوسط بزيت وطحينة + 2 قطعة موز .
الغداء: طبق أرز متوسط + 200جم لحم بناتي محمر + طبق خضار مطهى .
العشاء:1علبة زبادي + ملعقتين عسل ابيض + رغيف خبز فينو.
اليوم الثاني:
الإفطار: 2 رغيف فينو + 60 جم حلاوة طحينية + كوب عصير
الغداء : طبق أرز حبة وحبة + سمك محمر بأي كمية + كوب شاي سكر زيادة
العشاء : 2 رغيف فينو +علبة زبادي بالمربى + اى مشروب .
اليوم الثالث :
الإفطار: 1رغيف بلدى + 60جم جبن ابيض ( فيتا ) + كوب عصير
الغداء : طبق مكرونه متوسط + فراخ محمرة (الفخذ ) + شاي سكر زيادة إن أمكن .
العشاء : مثل الإفطار وبنفس الكميات .
اليوم الرابع :
الإفطار : كوب شاى باللبن + 2قطعة كيك كبيرة الحجم .
الغداء : طبق كشري بالصلصة ( مصرى ) + طبق سلطة مشكلة + زجاجة مياه غازية .
العشاء : رغيف بلدى + 2قطعة نستو +كوب عصير .
اليوم الخامس :
الإفطار : 2رغيف فينو + طعمية باى كمية + كوب عصير .
الغداء : طبق أرز ( سمن زائد) + اى كمية من البط + طبق بطاطس مسبك + اى مشروب .
العشاء : كوب لبن حليب + ملعقة سمن + 2 رغيف فينو .
اليوم السادس:
إفطار : كوب لبن به ( زبيب + تمر + سكر) + اى ثمرة فاكهة .
الغداء : 3رغيف فينو + 100جم كبد أو قوانص + طبق سلطة .
العشاء : 2رغيف فينو + 50جم مربى + اى مشروب .
اليوم السابع:
الإفطار : 3 ثمرات تين مجفف + كوب لبن حليب بالسكر
الغداء : طبق أرز محمر حبة وحبة + 2سمكة ماكريل محمر + طبق سلطة خضراء .
العشاء : فاكهة باى كمية + اى مشروب سكر زيادة .
اليوم الثامن :
الإفطار : 2رغيف فينو + عسل بالسمن + كوب عصير كبير .
الغداء : 1.5 رغيف بلدى + 2 بيضة محمرة + طبق متوسط سلطة .
العشاء : كوب شاى + 2قطعة كيك كبيرة .
اليوم التاسع :
إفطار : 1.5رغيف بلدى + طبق فول بجميع اضافاتة + اى كمية فاكهة
الغداء : طبق أرز كبير + لحم بناتي محمر باى كمية + كوب عصير كبير
العشاء : كوب كوكتيل فواكة باللبن .
اليوم العاشر:
الإفطار : 2رغيف بلدى + 2بيضة محمرة + كوب لبن كبير .
الغداء : طبق مكرونة + اى طيور محمرة من الصدر وبالجلد + زجاجة مياه غازية .
العشاء : 2 رغيف فينو + 2علبة زبادي بالعسل أو المربى + كوب عصير .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.