ننشر أسعار الدولار والعملات الأجنبية اليوم الثلاثاء 3 - 6 - 2025    وزير الخارجية الإيرانى مغردا: الدبلوماسية بين إيران ومصر دخلت مرحلة جديدة    وزير الكهرباء يتابع تصنيع مهمات وتوربينات مفاعلات محطة الضبعة النووية بفرنسا    «الملوخية ب20».. أسعار الخضار فى أسواق الإسكندرية اليوم الثلاثاء 3 يونيو 2025    أسعار طبق البيض اليوم الثلاثاء 3-6-2025 في قنا    تفاصيل تعديلات قانون المحميات الطبيعية.. إحالتها إلى رئيس الجمهورية.. عدد المحميات الطبيعية فى مصر.. أهداف دراسة الأثر التشريعي    رئيس جامعة القاهرة: تقديم خدمات الكشف الطبي على أبطال مصر في ألعاب القوى    سفيان رحيمي نجم الشباك في العين الإماراتي قبل مونديال الأندية    عضو الاتحاد السكندري: محمد مصيلحي لا غبار عليه.. ويتعرض للهجوم لهذا السبب    تداول امتحان العلوم لطلاب الشهادة الإعدادية بالقاهرة والتعليم ترد    قبل بدء عرضه، تعرف على أبطال مسلسل فات الميعاد    لموسم حج صحي، 8 نصائح مهمة من القومي للبحوث لمقاومة نقص المياه والأملاح بالجسم    محافظ أسيوط يتفقد المركز الصحي الحضري لمتابعة مستوى الخدمات الطبية المقدمة    إضافة أسرّة رعاية مركزة وحضّانات وأجهزة غسيل كلوي بمستشفى الكرنك بالأقصر    محافظ القاهرة: رفعت درجة الاستعداد بجميع المستشفيات استعدادا للعيد    حبس المتهمين بخطف شخص بسبب خلافات مالية بالمقطم    أسعار الخضروات والأسماك والدواجن اليوم الثلاثاء 3 يونيو    منها «سيد الظلام» ما هي أكثر الأبراج شرًا.. اكتشف الجانب المظلم لكل برج    إيذاء للناس ومخالفة لأخلاق الإسلام.. دار الإفتاء توضح حكم ذبح الأضاحي في الشوارع    ترامب يقوض عرضا أمريكيا لإيران ويُعلن: لن نسمح بأي تخصيب لليورانيوم    كوريا الجنوبية تبدأ التصويت لاختيار رئيس جديد    «هُدنة 48 ساعة فقط».. بيان مهم بشأن حالة الطقس ودرجات الحرارة في القاهرة والمحافظات    جامعة بنها تعلن عن وظيفة قيادية شاغرة (الشروط وطريقة التقديم)    ماذا قدم الزمالك وبيراميدز مع بسيوني قبل نهائي الكأس؟    غارات مميتة على غزة .. وحدث مهم في سوريا (فيديو)    سعر الدولار الثلاثاء 3 يونيو 2025 في البنوك    البيت الأبيض: اتصال محتمل بين ترامب وشي الأسبوع الجاري    قرار مفاجئ من ياسين السقا بعد خبر زواج والدته مها الصغير من طارق صبري    تشكيل الزمالك المتوقع أمام بيراميدز في نهائي كأس مصر.. وموقف زيزو    الحج 2025.. هل يجوز للمحرم إزالة شيء من شعره أو أظفاره أثناء إحرامه    «كل حاجة هتبان».. هاني سعيد يرد على رحيل إدارة بيراميدز والدمج مع مانشستر سيتي    لماذا فشل مقترح عقد امتحانات الثانوية العامة ب الجامعات؟.. التعليم تجيب    محافظ سوهاج يتفقد شارع «أسيوط- سوهاج» بعد الانتهاء من أعمال التطوير والتجميل    أوربان: بروكسل قررت أن على أوكرانيا مواصلة النزاع    موعد مباراة الترجي وفلامنجو في كأس العالم للأندية والقنوات الناقلة    مديرية الطب البيطري بالوادي الجديد تطرح لحومًا بلدية ب280 جنيها للكيلو    منح شهادات امتحانات النقل مجانًا لطلاب الوادي الجديد    رئيس قسم الزلازل ب"القومي للبحوث الفلكية": قوة الهزة 5.8 وضرب عدة دول منها مصر    زلزال بقوة 6.2 ريختر يضرب الحدود التركية.. والمصريون يشعرون به للمرة الثالثة في شهر    مروان عطية: لم نعرف بقرار الإدارة قبل مباراة الزمالك بساعة ونصف.. وألعب مصابا    أحفاد نوال الدجوي يبدأون مفاوضات الصلح وتسوية خلافات الميراث والدعاوى القضائية    وسط تحذيرات صهيونية من دخولها . اعتقالات تطال مهجّري شمال سيناء المقيمين بالإسماعيلية بعد توقيف 4 من العريش    محامي نوال الدجوي يكشف وصية سرية من نجلتها الراحلة منى    رحمة محسن: اشتغلت على عربية شاي وقهوة وأنا وأحمد العوضي وشنا حلو على بعض    "أوقاف سوهاج" تطلق حملة توعوية لتقويم السلوكيات السلبية المصاحبة للأعياد    مستقبل وطن بالأقصر يُنظم معرض «أنتِ عظيمة» لدعم الحرف اليدوية والصناعة المحلية    سقوط «نملة» بحوزته سلاح آلي وكمية من المخدرات بأسوان    بمشاركة 500 صيدلي.. محافظ قنا يشهد افتتاح مؤتمر صيادلة جنوب الصعيد الأول    1400 طالب يوميًا يستفيدون من دروس التقوية في مساجد الوادي الجديد    عاشور يهنئ فلوريان أشرف لفوزها بجائزة أفضل دكتوراه في الصيدلة من جامعات باريس    بسبب لحن أغنية.. بلاغ من ملحن شهير ضد حسين الجسمي    قرار من رئيس جامعة القاهرة بشأن الحالة الإنشائية للأبنية التعليمية    طريقة عمل شاورما اللحم، أكلة لذيذة وسريعة التحضير    أسطورة ميلان: صلاح خارق وبطل هذا العام    الكشف عن تمثال أسمهان بدار الأوبرا بحضور سلاف فواخرجي    تزوج فنانة شهيرة ويخشى الإنجاب.. 18 معلومة عن طارق صبري بعد ارتباط اسمه ب مها الصغير    حين يتعطر البيت.. شاهد تطيب الكعبة في مشاهد روحانية    سعد الهلالي: كل الأضحية حق للمضحي.. ولا يوجد مذهب ينص على توزيعها 3 أثلاث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نظام غذائي لمدة 10 أيام يخلصك من النحافة ويجعل وزنك طبيعيا
ياسين طه نشر في صدى البلد يوم 18 - 06 - 2014

مثلما يعانى الكثيرون من السمنة فإنه على العكس هناك من يعانى من النحافة والتى أصبح يشكو منها الكثير خصوصا من يرون أن الغذاء لن يجدى معهم نفعاً ، وكذلك الأطفال الذين أصبحوا لا يأكلون سوى الحلويات والشبسيهات مما يؤثر على شهيتهم ويقلل من تناولهم للطعام الصحى اللازم لنموهم بصورة صحيحة .
الدكتور سميح بدير استشارى التغذية العلاجية والصحة والجمال يضع نظاما غذائيا يساعد من يعانى من مرض النحافة ليصلوا إلى الأوزان الطبيعية .
اليوم الأول:
الإفطار: رغيف + طبق فول متوسط بزيت وطحينة + 2 قطعة موز .
الغداء: طبق أرز متوسط + 200جم لحم بناتي محمر + طبق خضار مطهى .
العشاء:1علبة زبادي + ملعقتين عسل ابيض + رغيف خبز فينو.
اليوم الثاني:
الإفطار: 2 رغيف فينو + 60 جم حلاوة طحينية + كوب عصير
الغداء : طبق أرز حبة وحبة + سمك محمر بأي كمية + كوب شاي سكر زيادة
العشاء : 2 رغيف فينو +علبة زبادي بالمربى + اى مشروب .
اليوم الثالث :
الإفطار: 1رغيف بلدى + 60جم جبن ابيض ( فيتا ) + كوب عصير
الغداء : طبق مكرونه متوسط + فراخ محمرة (الفخذ ) + شاي سكر زيادة إن أمكن .
العشاء : مثل الإفطار وبنفس الكميات .
اليوم الرابع :
الإفطار : كوب شاى باللبن + 2قطعة كيك كبيرة الحجم .
الغداء : طبق كشري بالصلصة ( مصرى ) + طبق سلطة مشكلة + زجاجة مياه غازية .
العشاء : رغيف بلدى + 2قطعة نستو +كوب عصير .
اليوم الخامس :
الإفطار : 2رغيف فينو + طعمية باى كمية + كوب عصير .
الغداء : طبق أرز ( سمن زائد) + اى كمية من البط + طبق بطاطس مسبك + اى مشروب .
العشاء : كوب لبن حليب + ملعقة سمن + 2 رغيف فينو .
اليوم السادس:
إفطار : كوب لبن به ( زبيب + تمر + سكر) + اى ثمرة فاكهة .
الغداء : 3رغيف فينو + 100جم كبد أو قوانص + طبق سلطة .
العشاء : 2رغيف فينو + 50جم مربى + اى مشروب .
اليوم السابع:
الإفطار : 3 ثمرات تين مجفف + كوب لبن حليب بالسكر
الغداء : طبق أرز محمر حبة وحبة + 2سمكة ماكريل محمر + طبق سلطة خضراء .
العشاء : فاكهة باى كمية + اى مشروب سكر زيادة .
اليوم الثامن :
الإفطار : 2رغيف فينو + عسل بالسمن + كوب عصير كبير .
الغداء : 1.5 رغيف بلدى + 2 بيضة محمرة + طبق متوسط سلطة .
العشاء : كوب شاى + 2قطعة كيك كبيرة .
اليوم التاسع :
إفطار : 1.5رغيف بلدى + طبق فول بجميع اضافاتة + اى كمية فاكهة
الغداء : طبق أرز كبير + لحم بناتي محمر باى كمية + كوب عصير كبير
العشاء : كوب كوكتيل فواكة باللبن .
اليوم العاشر:
الإفطار : 2رغيف بلدى + 2بيضة محمرة + كوب لبن كبير .
الغداء : طبق مكرونة + اى طيور محمرة من الصدر وبالجلد + زجاجة مياه غازية .
العشاء : 2 رغيف فينو + 2علبة زبادي بالعسل أو المربى + كوب عصير .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.