ريجيم سريع لمحاربة الدهون قبل الصيف

مع اقتراب فصل الصيف يسعى الكثيرون بالتأكيد إلى التخلص من وزنهم الزائد للحصول على قوام أكثر رشاقة والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة والدهون العنيدة، فهل أنت من هؤلاء إليك أسرع رجيم لمحاربة السمنة ومشروب سريع فائدته لن تخطر على بالك.
ريجيم سريع فعاليته ستدهشك يقدمه الدكتور خالد يوسف ل"صدى البلد"..
وجبة الإفطار:
ربع رغيف خبز + بيضة مسلوقة.
أو قطعة جبن قريش + ملعقتان من الفول المضاف إليه زيت الزيتون + ربع رغيف خبز.
بين الإفطار والغداء:
طبق صغير سلاطة فواكه.
وجبة الغداء:
طبق سلاطة خضراء + ملعقة زيت زيتون + 3 ملاعق أرز أو مكرونة + خضار مسلوق + قطعة الدجاج أو اللحم أو السمك.
بين الغداء والعشاء:
كوب شاي أخضر بالنعناع.
وجبة العشاء:
كوب زبادي.
بعد العشاء:
كوب جنزبيل بالقرفة دون سكر.
مشروب فعاليته ستدهشك
بجانب الرجيم التالى إليك مشروب سريع لمحاربة السمنه المفرطه فعاليته ستدهشك لحرق الدهون والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة
وبجانب الرجيم التالى إليك كل ما تحتاجين لإعداده وطريقة تطبيقه يقدمه موقع هيلث كير الأمريكى
ملعقة كبيرة من عشبة المريمارية
نصف ملعقة من الكمون
لتر ماء
طريقة تطبيقه.
فى وعاء على النار قومى بغلى المكونات واتركيها جانبا حوالى ساعة ثم قومى بتصفيته وتناول كوب إلى كوبين على مدار اليوم فلتلك المشروب مفعول السحر لا تترددى فى تجربته.
حيل سريعة
لمزيد من السرعة فى إنقاص الوزن إليك مجموعة الحيل التالية لا تترددى فى تجربتها لحرق أسرع للدهون نشرها موقع “women health “المهتم بالصحة وهى:
1-بدء كل وجبة مع كوب من الماء فهو يشعرك بالشبع ..
2 -اختيار الفاكهة الطازجة بدلا من المجففة يمكن أن توفر لك عشرات السعرات.
3- قياس الوجبات الخفيفة وتناول الطعام فى أطباق أصغر لخداع عقلك.