احذري بعض الأكلات أثناء الحمل

نشر' موقع تغذيه لكل عيله' بعض المؤكلات التي يجب عليكي تجنبها اثناء فترة الحمل وإليكي الاتي: اللحوم النيئة أو الشبه مطبوخة مثل السوشي، المأكولات البحرية أو الدجاج أو اللحوم النيئة.
البيض النيئ أو الأطعمة التي تحتويه مثل صلصة السيزار، المايونيز، المثلجات المحضرة منزلياً أو الكاسترد، لأن البيض النيئ قد يحمل بكتيريا السالمونيلا.
الأجبان الطرية كالجبنة الزرقاء، الفيتا، البري، الكاممبرت والجبنة الأمريكية الطرية.
إن الأسماك مفيدة جداً، لكن تجنبي الأسماك المحتوية علي كميات عالية من الزئبق المخزنة في أنسجته الدهنية مثل القرش، الماكاريل، سمك السيف وسمك التيل وذلك لأن استهلاك كميات عالية من الزئبق بالنسبة للحامل سيؤدي إلي خلل في تكوين دماغ الجنين قد يؤدي إلي تأخر في تطور الطفل 'التأخر في تعلم المشي أو التكلم'.
خير نصيحة:
خلال فترة الحمل، لا تجربي الأطعمة الجديدة في المطاعم خاصةً الأطعمة العالمية حيث يمكن أن يدخلها اللحوم النيئة أو الغير مطهوة جيداً أو بعض المكونات الغير معروفة الأخري!
تغذيتك مهمة جداً لنمو طفلك و تطوره، نوعي في طعامك، تجنبي الطعام الغير آمن وتأكدي من طبيبك لأي تساؤلات.