بعض الخطوات للتخلص من القلق أثناء امتحانات الثانوية العامة

مع اقتراب امتحانات الثانوية العامة تخيم حالة من القلق ونصبح الأأسر المصرية علي أهبة الاستعداد وللتجنب تلك الآثار السلبية التي من شأنها تراجع مستوي الطالب ينصح الخبراء ببعض الوصايا حيث
يقول خبراء علم النفس أن أفضل الطرق للمذاكرة والتخلص من التوتر لطلبة الثانوية العامة علي سبيل المثال هناك عدة طرق, 1 - توفير الأسرة لجوا يتسم بالهدوء والبعد عن المشاحنات الأسرية التي تؤثر علي قدرات الفهم _عدم الاستماع إلي الموسيقي أثناء المذاكرة _ عدم الجلوس لفترات طويلة ويوصي ايضاً بأخذ قسط من الراحة بين مادة وأخري
أما عن الوجبات الأساسية في فترة الإمتحانات فيجب التركيز علي الخضروات والفاكهة ومن الضروري تنظيم الوجبات والابتعاد عن الوجبات الخفيفة وتناول السوائل وهناك بعض الأطعمة تساعد علي التحصيل والذكاء مثل السمك والعسل وتناول المكسرات وتجنب تناول الدهون حتي لاتساعد علي الخمول ويجب أن يحتوي الطعام علي كميات متوسطة من الكربوهيدرات ويجب الا ننسي وجبة الإفطار حيث ثبت أن تناولها يزيد نسبة التركيز ثلاثة اضعاف في حال عدم تناولها.