نصائح ياباني

للسفر 7 فوائد من أهمها تذوق حياة الآخرين، فعندما نأكل أو نشرب في بلد أجنبي ونشاهد كيف يعيش أهلها روتين حياتهم اليومية نتعلم الكثير..ليس من باب المقارنات لأنها غالبا ما تكون ظالمة ولكن لأن طريقة الحياة الصحية حق إنساني للجميع. وقد يقف الشجاع منا وقفة جريئة مع النفس كي يغير طريقة حياته لتصبح أكثر متعة وأكثر صحة وأكثر إنطلاقا. في مقال نشره طبيب ياباني يدعي شيجيكي هينوهارا الذي يبلغ من العمر 104 أعوام, قدم وصفة سحرية لكل من يريد أن يعيش حياة طويلة مستمتعا بها وليس بائسا حزينا. هينوهارا أسس حركة تدعي »المسنين الجدد »‬ ولكنني وجدت ان حركته لمسني اليابان تناسب الشباب أمثالي كي نستمر.
كانت نصيحة هينوهارا الأولي أن تكون متأهبا لكل صباح تعيشه بغذاء صحي تتناوله علي مدار اليوم الفطور ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وعصير البرتقال والقهوة والكعك والحليب للغداء والأرز والأسماك والخضروات للعشاء مرتين في الأسبوع, وتناول 100 جرام من اللحوم الخالية من الدهون كل أسبوع. أما أطرف نصيحة فكانت »‬ لا تصدق كل ما يوصي به الطبيب فأنت طبيب نفسك, وكل إنسان فريد من نوعه لذا علي الجميع أن يفعل ما يراه مناسبا لصحته»‬. أما أفضل طريقة لعلاج الألم فهي المرح مثل الإستماع إلي الموسيقي أو اللعب مع الحيوانات الأليفة. لأن الطاقة تأتي من الإيجابية والسعادة ولن يكون لديك طاقة إذا كنت تنام طوال اليوم. ثم يتحدث عن الإلهام وكيف أن كل شخص في يده الفرصة أن يكون مصدر إلهام في الحياة بتفاؤله وتطلعه دائما للمستقبل.. فتوقف عن القلق فالحياة لا يمكن التنبؤ بها ومليئة بالحوادث وشعورك بالقلق لن يغير شيئا وانما سيجلب لك التعاسة ولن يصل أحد لهذه المكانة لو كان شخصا لا يستمتع بالحياة. فالدكتور الياباني رغم كبر سنه إلا أنه يعمل 18 ساعة يوميا ومتعته وسعادته في خدمة المحتاجين والأنشطة التطوعية التي يشارك بها. ولا يزال يستخدم السلم صعودا وهبوطا. وعن مصدر السعادة يحرص الدكتور هينوهارا علي تبادل المعرفة مع الآخرين فهو يقدم 150 محاضرة في السنة ويشارك قصته وتجربته مع الناس في مختلف الأعمار. ويؤكد لا تكن مجنونا مقابل المال فهو وسيلة وليس غاية. فعند الموت لن تأخذ شيئا من تلك الماديات معك. ولكن أحرص أن تكون نموذجا إيجابيا يحتذي به في الحياة. وما حاجتك للتقاعد إن كنت قادرا علي العمل والعطاء؟ فإذا كنت تحب عملك وتؤديه بالشكل المطلوب لا تتقاعد. فالعمل يعطي طاقة ايجابية خاصة إذا كنت تحبه. أما إذا كان يسبب لك ضغوطا صحية ونفسية فأتركه فورا وأبحث عن عمل وروتين يومي تحبه. حقا لن نغير القدر ولكن قليل منا يعرفون سر هذه الحياة.