لكل ست بيت محيراها الميزانية ومصروف البيت

بعض نماذج الميزانيات

ميزانية 1000ج لفردين واربع اولاد

مصروفك 1000 صاريفك الثابته كهرباء ومسحوق ولبن حوالى 205
يبقى فاضل 795
هتجيبى الاتى
8 فرخات ب 240 جنيه يتعملوا على 8 مرات والكبد والقوانص لوحدهم يتعملوا مره
كيلو لحمه ب 60 يتقسم على مرتين
2 كيلو لحمه مفرومه مستورده ب 60 تعملى كيلو كفته بالرز وكيلو للمكرونه والجلاش
6 كيلو سمك ب 60 على 4 مرات
كده حوالى420
فاضل 335
هتشيلى 120 فطار وعشاء للشهر يعنى 30 للاسبوع
هتجيبى
5 جنيه بيض
ربع جبنه بيضاء ب 4
مربى ب 4
علبتين تونه ب 5
نص جبنه شيدر صرى ب 5
7 جنيه عيش

هتشيلى 100 للخضار للشهر يعنى 25 جنيه كل اسبوع
2 كيلو طماطم
2 كيلو بطاطس
1 كيلو بصل
يبقى كده 15 يبقى فاضل 10 تجيبى صنف خضار + فاكهه

هتجيبى
5 كيلو رز ب 15
4 كيلو مكرونه مشكله ب 16
علبه سمنه + زيت للتحمير ب 20
ربع عدس اصفر + ربع عدس بجبه ب 8
ملح وتوابل ب 5
سكر + شاى ب 10

كده الحساب
420+120+100+74=714
كده يبقى فاضل من المصروف حوالى 80 جنيه دول بقى تشيليهم لاى سبب
ولو عايزه توفرى ممكن تقللى من كميه اللحوم


ميزانية 1200ج لفردين وطفلة


ميزانيتك 1200

هتشيلى 100 جنيه بامبرز + سيريلاك للبيبى
هتجيبى بقى الاتى
4 فراخ حوالى 120 جنيه هتقطعيه كل نص مره لانكم طبعا فردين بس والكبد والقوانص تشيليهم لوحدهم وتعمليهم فى مره لوحدهم
كيلو ونصف لحمه بلدى حوالى 90 جنيه هتقطعيهم على اربع مرات مره كل اسبوع
نصف كيلو بوفتيك ب 30 جنيه تكيسيه على مرتين
2 كيلو لحمه مفرومه مستورده حوالى 60 جنيه تعملى كيلو كفته رز وتكيسيه على اربع مرات لانه هيبقى كتير
والكيلو التانى تكيسيه على 3 مرات تعملى بيهم مكرونه او جلاش او كفته
3 كيلو سمك تكيسيه على 4 مرات كل اسبوع مره حوالى 30 جنيه
كده الحساب 330 جنيه لحوم
فاضل كده 770 جنيه
تشيلى 120 جنيه للفطار والعشاء
كل اسبوع 30 جنيه
تجيبى ب 5 جنيه عيش
ربع رومى 10 جنيه ربع جبنه بيضاء 4 جنيه
علبتين تونه ب 5 جنيه
5 جنيه بيض
دول للاسبوع وانتى بقى تبقى تنوعى براحتك
وكمان هتشيلى 100 جنيه خضار
25 جنيه كل اسبوع
هتجيبى 2 كيلو طماطم ب 5 جنيه
2 كيلو بطاطس ب 5 جنيه
1 كيلو بصل ب 3 جنيه
دول كده 13 جنيه يبقى فاضل 8 جنيه تجيبى نوع خضار وفاكهه

يبقى كده الحساب
100+330+120+100 =650

هتجيبى
5 كيلو رز ب 15
4 كيلو مكرونه مشكله ب 16
علبه سمن ب 20
زجاجه زيت ب 5 للتحمير
بهارات وملح ب 10
سكر وشاى واى مشروب 15
كيلو دقيق لزوم البشاميل او اى حاجه تانيه ب 4
ربع عدس اصفر + ربع عدس بجبه ب 8
كده الحساب 123 قولى 125

يبقى كده المنصرف كله
650+125 = 775 جنيه يبقى فاضل 425 جنيه دول بقى تحوشيهم

وده جدول الاكل
يوم لحمه + نوع خضار + رز كل اسبوع
يوم فراخ + مكرونه كل اسبوع
يوم بوفتيك + مكرونه كل اسبوعين
يوم كفته رز + رز + سلطه كل اسبوع
صينيه مكرونه او جلاش او كفته مشويه كل اسبوع
يوم فراخ مشويه او صينيه + عيش +بطاطس شيبسى + سلطه طحينه وخضراء كل اسبوع
يوم سمك + رز + سلطه كل اسبوع
يوم كشرى كل اسبوعين
يوم شوربه عدس مره واحده او اتنين


ميزانية 750 لفردين وطفل

ميزانيتك ب 750 جنيه
مصاريفك الثابته حوالى 170 جنيه
يبقى فاضل 580 جنيه

هتجيبى بقى الاتى
4 فراخ ب 120 جنيه يتقطعوا كل نص واحده فى كيس والكبد والقوانص تتعمل لوحدهم فى مره
كيلو ونصف لحمه ب 90 جنيه يتقطعوا على 4 مرات
كيلو ونصف لحمه مفرومه مستورده ب 45 جنيه تقسميهم تعملى كفته رز والباقى للمكرونه او الجلاش
يعنى تقسميه على 6 مرات
4 كيلو سمك ب 40 جنيه على اربع مرات
كده حوالى 295
يبقى فاضل285
هتشيلى 120 جنيه دول للفطار والعشاء
كل اسبوع 30 جنيه
5 جنيه عيش
10 جنيه رومى
ربع جبنه بيضاء ب 4
2 علبه تونه ب 5 جنيه
5 جنيه بيض

وكمان هتشيلى 100 جنيه للخضار يعنى 25 جنيه فى الاسبوع
2 كيلو طماطم
2 كيلو بطاطس
1 كيلو بصل
والباقى نوع خضار + فاكهه

يبقى كده المنصرف
170+295+120+100=685

فاضل 65 جنيه
هتجيبى
5 كيلو رز ب 15
3 كيلو مكرونه مشكله ب 12
علبه سمنه ب 10 + زيت ب 5
توابل + ملح ب 5
شاى + سكر ب 10
ربع عدس اصفر + ربع عدس بجبه ب 8
كده بالظبط 750 جنيه

ميزانية 1000ج لفردين وطفل في الحضانة


مصروفك 1000
مصاريفك الثابته 100 بامبرز + 40 مسحوق + 50 حضانه + 40 مواصلات
يبقى كده 230 قولى كمان 70 جنيه كهرباء ونت ومايه
يبقى كده 300
فاضل 700
هتجيبى الاتى
6 فرخات ب180 جنيه تقسمى كل 3 قطع فى كيس يتعملوا مره يبقى كده حوالى يتعلوا كده حوالى 8 مرات
والكبد والقوانص يتشالوا لوحدهم يتعملوا مره
كيلو ونصف لحمه ب 90 جنيه يتعملوا على 4 مرات
كيلو ونصف لحمه مفرومه مستورده ب 45 تعملى نصها كفته بالرز والنص التانى تعصجيه يعنى كده حوالى 5مرات
4 كيلو سمك ب 40 جنيه كيلو كل اسبوع
يبقى كده الحساب335
يبقى فاضل 345
تشيلى 120 جنيه على جنب للفطار والعشاء كل اسبوع 30 جنيه
تجيبى
ب 5 جنيه عيش
5 جنيه بيض
10 جنيه رومى
ربع جبنه بيضاء ب 4
علبتين تونه ب 5

وكمان تشيلى 100 جنيه للخضار 25 كل اسبوع
2 كيلو طماطم
2 كيلو بطاطس
1 كيلو بصل
والباقى صنف خضار + فاكهه

يبقى كده 335+120+100=575
يبقى فاضل 125
هتجيبى
5 كيلو رز ب 15
4 كيلو مكرونه ب 16
علبه سمنه + زجاجه زيت للتحمير كده 20
ربع عدس بجبه + ربع عدس اصفر ب 8
سكر + شاى ب 10
توابل + ملح ب 5
يبقى كده 74 قولى 75
يبقى فاضل 50 جنيه
دول بقى للزبادى والبيض الزياده او مصروف الاولاد

ميزانية 1300 لفردين واولاد صغيرين

مصروفك 1300
مصاريفك الثابته 200+120+50= 370
فاضل 930
هتجيبى الاتى
12 كيلو سمك هيتعملوا على 8 مرات المره كيلو ونصف يبقى كده 120 جنيه
8 فرخات الفرخه ب 240 هتتعمل على مره يبقى 8 مرات
3 كيلو لحمه مفرومه مستورده ب 90 هتعملى نصها كفته بالرز والنص التانى للمكرونه والجلاش
كده حوالى 450

يبقى فاضل 480
هتجيبى
8 كيلو رز للشهر ب 24
6 كيلو مكرونه للشهر ب 24
زيت ذره ب 20
زيت للتحمير ب 10
10 جنيه توابل وملح
سكر + شاى ب 20 جنيه
يبقى كده 108 قولى 110

هتشيلى 160 جنيه للفطار يبقى 40 جنيه كل اسبوع
10 جنيه عيش
10 جنيه بيض
نصف جبنه بيضاء ب 6
مربى ب 4
3 علب تونه ب 7.5 وممكن علبه جبنه ثلثات كمان
يبقى كده 40 بالظبط

هتشيلى 160 للخضار يعنى 40 للاسبوع
3 كيلو طماطم
4 كيلو بطاطس
2 كيلو بصل
كده ب 21
يبقى فاضل 19 تجيبى نوع خضار او نوعين وبالباقى فاكهه

يبقى كده المجموع بالظبط
370+450+110+160+160=1250 بالظبط
يبقى فاضل 50 جنيه
دول بقى لاى حاجه تانيه عايزه تجيبيها او انا نسيتها


ميزانية 800ج لفردين و4 اطفال


مصروفك 800 ومفيش التزامات
هتشترى الاتى
دول مصاريف للاكل

8 فرخات ب 240 كده 8 مرات مرتين فى الاسبوع
كيلو ونصف لحمه ب 90 جنيه هتعمليهم على 4 مرات مره كل اسبوع
كيلو بوفتيك ب 60 جنيه هتمعليه على 3 مرات
2 كيلو لحمه مفرومه مستورده ب 60 جنيه كيلو هتمعليه كفته رز وكيلو هتعمليه مكرونه او جلاش او كفته
يعنى حوالى 6 مرات
كده حوالى 450

هتشيلى 120 جنيه للفطار للشهر يعنى 30 جنيه اسبوعيا
6 جنيه عيش
ربع جبنه بيضاء ب 4
5 جنيه بيض
5 مربى
علبتين تونه ب 5
حلاوه او جبنه مثلثات او شيدر مصرى ب 5
كده 30 بالظبط

هتشيلى 100 خضار للشهر كل اسبوع 25
هتجيبى
2 كيلو طماطم
3 كيلو بطاطس
1 كيلو بصل
كده حوالى 15 والباقى صنف خضار + فاكهه

هتجيبى بقى
5 كيلو رز للشهر ب 15
4 كيلو مكرونه مشكله ب 16
علبه سمنه + زيت للتحمير ب 20
توابل + ملح ب 5
ربع عدس اصفر + ربع عدس بجبه ب 8
سكر + شاى ب 15
كيلو دقيق للبشاميل او اى حاجه ب 4
كده حوالى 83 قولى 85

يبقى الحساب كده 450+120+100+85=755
يبقى فاضل 45 جنيه دول بقى لاى حاجه تحبى تجيبيها او اى حاجه انا نسيتها


ميزانية 1000ج لفردين و3 ابناء
مصروفك 1000 صاريفك الثابته كهرباء ومسحوق ولبن حوالى 205
يبقى فاضل 795
هتجيبى الاتى
8 فرخات ب 240 جنيه يتعملوا على 8 مرات والكبد والقوانص لوحدهم يتعملوا مره
كيلو لحمه ب 60 يتقسم على مرتين
2 كيلو لحمه مفرومه مستورده ب 60 تعملى كيلو كفته بالرز وكيلو للمكرونه والجلاش
6 كيلو سمك ب 60 على 4 مرات
كده حوالى420
فاضل 335
هتشيلى 120 فطار وعشاء للشهر يعنى 30 للاسبوع
هتجيبى
5 جنيه بيض
ربع جبنه بيضاء ب 4
مربى ب 4
علبتين تونه ب 5
نص جبنه شيدر صرى ب 5
7 جنيه عيش

هتشيلى 100 للخضار للشهر يعنى 25 جنيه كل اسبوع
2 كيلو طماطم
2 كيلو بطاطس
1 كيلو بصل
يبقى كده 15 يبقى فاضل 10 تجيبى صنف خضار + فاكهه

هتجيبى
5 كيلو رز ب 15
4 كيلو مكرونه مشكله ب 16
علبه سمنه + زيت للتحمير ب 20
ربع عدس اصفر + ربع عدس بجبه ب 8
ملح وتوابل ب 5
سكر + شاى ب 10

كده الحساب
420+120+100+74=714
كده يبقى فاضل من المصروف حوالى 80 جنيه دول بقى تشيليهم لاى سبب
ولو عايزه توفرى ممكن تقللى من كميه اللحوم


350ج للاكل فقط ل 3 افراد

ميزانيتك 350 جنيه للاكل فقط وانتوا 3 افراد
هتجيبى بقى الاتى
3 فرخات ب 90 هتقطعيهم اربع وكل تلات اربع مع بعض مره يعنى كده حوالى 4 مرات يعنى مره كل اسبوع
كيلو لحمه جملى ب 45 جنيه عملى نصه كفته رز والنص التانى تعصجيه علشان المكرونه او الجلاش يعنى يعمل معاكى اربع مرات
2 كيلو سمك ب 20 يتعملوا على اربع مرات
كده حوالى 155
هتشيلى60 جنيه للفطار والعشاء يعنى 15 جنيه كل اسبوع
هتجيبى ب 5 جنيه بيض
ربع جبنه بيضاء ب 4
2 علبه تونه ب 5 جنيه
مع البطاطس
هتشيلى 60 للخضار يعنى 15 كل اسبوع
هتجيبى
2 كيلو بطاطس
كيلو ونصف طماطم
1 كيلو بصل
كده حوالى 10 جنيه
فاضل 5 تجيبى نوع خضار

هتجيبى بقى
4 كيلو رز ب 12
2 كيلو مكرونه مشكله ب 8
ربع عدس اصفر + ربع عدس بجبه ب 7
سمنه + زيت للتحمير ب 20
ملح + توابل ب 5

كده بالظبط 327 فاضل 23
ممكن بقى تزودى سمك تانى او نصف كيلو لحمه تانى
او اى حاجه عايزاها


800 للاكل و المنظفات ل 3 افراد

مصروفك 800 من غير اى التزامات وانتوا 3 افراد
هتجيبى الاتى
3 فرخات ب 90 وتقسميهم اربع وكل تلات اربع مع بعض فى كيس وعلى الفريزر والكبد والقوانص لوحدهم فى مره يعنى كده 5 مرات
كيلو ونصف لحمه ب 90 يتقسوا على اربع مرات
كيلو ونصف بانيه ب 50 يتعملوا على اربع مرات
كيلو ونصف لحمه مفروم جملى ب 65 تعملى نصها كفته رز على اربع مرات ونصها التانى تعصجيه علشان المكرونه او الجلاش حوالى 3 مرات
كده حوالى 295 قولى 300
تشيلى 100 جنيه للفطار والعشاء يعنى 25 كل اسبوع
هتجيبى
5 جنيه عيش
5 جنيه بيض
علبه شيدر مصرى ب 6
ربع جبنه بيضاء ب 4
علبتين تونه ب 5
وياريت بقى التنويع فى الاسابيع التانيه بس فى حدود 25

هتشيلى 100 جنيه للخضار يعنى ك اسبوع 25
هتجيبى
كيلو ونصف طماطم
2 كيلو بطاطس
1 كيلو بصل
كده حوالى 10 جنيه
تجيبى كمان صنف خضار وبالباقى فاكهه علشان البنات

كده حوالى 500
فاضل 300
هتجيبى بقى للبيت
5 كيلو رز ب 15
3 كيلو مكرونه مشكله ب 12
ربع عدس اصفر + ربع عدس بجبه ب 7
سكر + شاى + اى مشروب ب15
سمنه + زيت للتحمير ب 20
توابل + ملح ب 5
مسحوق عادى للغساله 15
فيبا 2 لتر لغسيل المواعين ب 8
كده حوالى 97 قولى 100 باختلاف الاسعار
يبقى كده المصاريف بالظبط 600 جنيه
يبقى فاضل كده 200
دول بقى تحوشيهم ياقمر او تجيبى اى حاجه تانيه
وممكن تشيلى 150 تحوشيهم و50 تجيبى بيها لبن

1000ج اكل فقط ل 5 افراد

ميزانيتك 1000 جنيه للاكل بس وانتوا 5 افراد

هتجيبى بقى الاتى:

5 فراخ ب 150 جنيه هيتقسموا على اربع مرات تقطعيهم اربع وكل خمس ارباع فى مره والكبد والقوانص فى مره لوحدهم
2 كيلو لحمه ب 120 جنيه يتقسموا على تلات او اربع مرات
3 كيلو لحمه مفرومه مستورده ب 90 جنيه هتعملى نصها كفته بالرز تعملك حوالى اكتر من اربع مرات والنص التانى تعملوا للمكرونه او الجلاش او كفته
6 كيلو سمك ب 60 جنيه يتعموا على اربع مرات
2 كيلو بانيه ب 70 جنيه على اربع مرات
كده حوالى 490 جنيه يعنى قولى 500

هتشيلوا 140 جنيه فطار للشهر يعنى الاسبوع 35 جنيه
هتجيبوا
10 جنيه عيش
5 جنيه بيض
نصف جبنه بيضاء ب 6
مربى او حلاوه ب 4
ربع جبنه رومى ب 10 او شيدر مصرى ب 6 ومعاه ب 4 جنيه 2 جنيه فول و 2 جنيه طعميه

كده 35 بالظبط بس انتوا بقى تنوعوا فى الاسابيع التانيه

هتشيلوا برضو 140 جنيه للخضار يعنى 35 كل اسبوع
هتجيبوا
3 كيلو طماطم ب 6
4 كيلو بطاطس ب 8
2 كيلو بصل ب 4
كده حوالى 18 جنيه فاضل 17 تجيبوا بيه صنف خضار او اتنين ومعاه فاكهه

كده حوالى 500+140+140=780

تجيبوا بقى للبيت

4 كيلو مكرونه مشكله ب 16
علبه سمنه ب 20
نصف عدس اصفر + نصف عدس بجبه ب 15
ملح وتوابل ب 10
كده حوالى 61
يبقى الميزانيه كده 841جنيه

900ج للاكل والشرب والمواصلات فقط لأم وابن
المصروف 900 ونتوا فردين
المصاريف الثابته 450 جنيه مواصلات و45 جنيه مسحوق يعنى قولى 500 جنيه
كده الميزانيه 400 للاكل بس

هتشترى بقى الاتى :
3 فرخات ب 80 جنيه هتقسيهم على 6 مرات كل نصف على مره والكبد والقوانص لوحدهم مره يعنى كده 7 مرات
2 كيلو لحمه جملى ب 90 جنيه نصفه تعمليه كفته رز والنصف الثانى للمكرونه والجلاش وممكن تطبخى منها لو تحبى
2 كيلو سمك ب 20 جنيه تقسميه على اربع مرات مره كل اسبوع
كده حوالى 190جنيه
هتشيلى 80 جنيه للفطار والعشاء فى الشهر يعنى فى الاسبوع حوالى 20 جنيه
هتجيبى
5 جنيه عيش
5 جنيه بيض
ربع جبنه بيضاء ب 4 او جبنه شيدر
علبتين تونه ب 5 او مربى
مع التنويع فى حدود ال 20 جنيه

هتشيلى 80 جنيه للخضار يعنى 20 جنيه كل اسبوع
هتجيبى
كيلو ونصف طماطم
2 كيلو بطاطس
1 كيلو بصل
كده حوالى 10 جنيه
بالباقى هتجيبى صنف خضار + فاكهه

كده حوالى 350 فاضل 50 جنيه
هتجيبى
4 كيلو رز ب 12
2 كيلو مكرونه مشكله ب 8
ربع عدس اصفر + ربع عدس بجبه ب 7
سمنه + زيت للتحمير ب 20
ملح وتوابل ب 3
كده بالظبط ال 400 جنيه


650ج ل 5 افراد اكل فقط

ميزانيتك 650 للاكل بس وانتوا خمس افراد
هتجيبى الاتى:

5 فراخ ب 140 جنيه هيتقسموا على اربع مرات تقطعيهم اربع وكل خمس ارباع فى مره والكبد والقوانص فى مره لوحدهم

2 كيلو بانيه ب 70 يتعمل على اربع مرات سواء بانيه او شاورما
او ممكن تجيبى لحمه جملى كيلو ونصف وتطبخيها

3 كيلو لحمه مفرومه مستورده ب 90 جنيه هتعملى نصها كفته بالرز تعملك حوالى اكتر من اربع مرات والنص التانى تعملوا للمكرونه او الجلاش او كفته

6 كيلو سمك ب 60 جنيه يتعموا على اربع مرات

كده حوالى 360 جنيه

هتشيلوا 100 جنيه فطار للشهر يعنى الاسبوع 25 جنيه
هتجيبوا
10 جنيه عيش
5 جنيه بيض
نصف جبنه بيضاء ب 6
مربى او حلاوه او تونه ب 4

كده 25 بالظبط بس انتوا بقى تنوعوا فى الاسابيع التانيه

هتشيلوا برضو 100 جنيه للخضار يعنى 25 كل اسبوع
هتجيبوا
3 كيلو طماطم ب 6
4 كيلو بطاطس ب 8
2 كيلو بصل ب 4
كده حوالى 18 جنيه فاضل 5 تجيبوا بيه صنف خضار


تجيبوا بقى للبيت
5 كيلو رز ب 15
4 كيلو مكرونه مشكله ب 16
علبه سمنه ب 20
زيت للتحمير ب 10
نصف عدس اصفر + نصف عدس بجبه ب 15
ملح وتوابل ب 5
سكر + شاى 10
كده حوالى 90 جنيه

كده الحساب بالظبط

360+100+100+90=650 بالظبط

125ج في الاسبوع لفردين وطفلين

مصروفك 125 فى الاسبوع
هتشيلى كل اسبوع 20 جنيه دول للثوابت النت والتموين واشتراك النت
يبقى فاضل 105
هتشيلى منهم 15 جنيه للمسحوق والمواصلات
يبقى فاضل 90 جنيه فى الاسبوع

هتجيبى الاتى

1 فرخه ب 25 جنيه هتقطعى الفرخه على 8 قطع تكفيكوا على مرتين وبالذات ان الاطفال صغيرين
والكبد والقوانص تحوشيهم كل اسبوع ويبقوا فى مره لوحدهم
نصف كيلو لحمه مفرومه مستورده ب 15 جنيه هتفرمى ربعه مع رز وتعملى كفته رز هتديكى كميه كويسه تكفى مره والربع التانى تعمليه صينيه مكرونه او جلاش فى مره تانيه
كيلو سمك ب 10 جنيه يتعمل مره فى الاسبوع
كده حوالى 50 جنيه
يبقى فاضل 40

هتجيبى
ب 5 جنيه عيش
5 جنيه بيض
ربع جبنه بيضاء ب 4
دول مع البطاطس للفطار والعشاء

هتجيبى
كيلو طماطم ب 2
كيلو ونصف بطاطس ب 3
كيلو بصل ب 2
نوع خضار ب 3
كده 10 جنيه بالظبط

هتجيبى كيلو ونصف رز ب 5
كيس مكرونه ب 2
شاى ب 1.5
ربع عدس اصفر + ربع عدس بجبه + كيس ملح ب 7.5

كده بالظبط ال 90 جنيه
ايه رأيك كده ياقمر
لو فيه اى حاجه انا موجوده

وده جدول الاكل الاسبوعى
اليوم الاول : نوع خضار + فراخ + رز
اليوم الثانى : شوربه عدس
اليوم الثالت : كفته رز + رز + سلطه
اليوم الرابع : كشرى
اليوم الخامس: سمك + رز + سلطه
اليوم السادس : صينيه مكرونه باللحمه المفرومه
اليوم السابع : باقى الفرخه تعمليها شاورما او بانيه وتعمليه سندوتشات + مخلل + بطاطس شيبسى

400ج ل 5 افراد

ميزانيتك 400 جنيه وانتوا خمس افراد
هتشترى الاتى:
4 فرخات ب 100 جنيه تعمليهم على اربع مرات ولو ينفع يبقى اكتر يبقى كويس بالنسبه ان اولادك لسه صغيرين والكبد والقوانص لوحدهم فى مره
2 كيلو لحمه مفرومه مستورده ب 60 جنيه تعملى نصها كفته رز هتعمل معاكى كميه حلوه تكفى اكتر من اربع مرات والكيلو التانى تعملى بيه مكرونه او جلاش او كفته محمره تكفى برضو اربع مرات
4 كيلو سمك ب 40 جنيه يتعملوا على اربع مرات

كده حوالى 200 جنيه
هتشيلى 80 جنيه للفطار والعشاء كل شهر يعنى كل اسبوع 20 جنيه
هتجيبى
5 جنيه بيض
ربع جبنه بيضاء ب 4
علبتين تونه ب 5
عيش ب 6
كده بالظبط 20 جنيه وابقى راعى التنويع فى الاسابيع التانيه

هتشيلى 80 جنيه خضار كل اسبوع 20 جنيه
هتجيبى
2 كيلو طماطم
2 كيلو بطاطس
1 كيلو بصل
كده حوالى 10 جنيه
والباقى هتجيبى صنف خضار + فاكهه

كده فاضل 40 جنيه من الميزانيه
هتجيبى للبيت
3 كيلو مكرونه مشكله ب 12
سمنه ب 10
ربع عدس اصفر + ربع عدس بجبه ب 8
ملح + توابل + شاى ب 10
كده بالظبط 400 جنيه


500ج لفردين وطفلة صغيرة
هتجيبى الاتى:

4 فرخه ب 100جنيه يتقسموا على 8 مرات والكبد والقوانص لوحدها فى مره
كيلو لحمه بلدى ب 60 جنيه يتقسم على 3 مرات
كيلو ونصف لحمه مفرومه مستورده ب 45 جنيه تعى نصفها كفته رز والنص التانى لمكرونه او جلاش يعنى يكفوا معاكى 7او 8 مرات
3 كيلو سمك يتعملوا على اربع مرات ب 30 جنيه

كده حوالى 235

هتشيلى 100 جنيه للفطار والعشاء يعنى 25 جنيه كل اسبوع
هتجيبى
5 جنيه بيض
ربع جبنه بيضاء ب 4
جبنه شيدر مصرى ب 6
علبه تونه ب 2.5
والباقى عيش

وتراعى التنويع فى الاسابيع التانيه

هتشيلى 80 جنيه للخضار يعنى 20 جنيه كل اسبوع
هتجيبى
كيلو ونصف طماطم
2 كيلو بطاطس
1 كيلو بصل
كده فى حدود 10 جنيه
وال 10 الباقيه هتجيبى صنف خضار + فاكهه

هتجيبى للبيت
5 كيلو رز ب 15
3 كيلو كرونه مشكله ب 12
سمنه + زيت للتحمير ب 20
ربع عدس اصفر + ربع عدس بجبه ب 7
ملح وتوابل ب 5
سكر + شاى ب 15
كده بالظبط 490 جنيه قولى 500 علشان و نسيت حاجه


وده جدول الاكلات
الاسبوع الاول:
اليوم الاول : صنف خضار + لحمه + رز + سلطه
اليوم الثانى : فراخ + مكرونه + سلطه
اليوم الثالت : كفته رز + رز + سلطه
اليوم الرابع : شوربه عدس
اليوم الخامس: سمك + رز + سلطه
اليوم السادس: صينيه مكرونه باللحمه المفرومه + سلطه
اليوم السابع : فراخ تعمليها شاورما او شيش طاووق + عيش + بطاطس شيبسى

الاسبوع التانى:
اليوم الاول : صنف خضار + لحمه + رز + سلطه
اليوم الثانى : صينيه جلاش باللحمه المفرومه + سلطه + مخلل
اليوم الثالث : فراخ + مكرونه + سلطه
اليوم الرابع : سمك + رز + سلطه
اليوم الخامس: كشرى
اليوم السادس: فراخ فى صينيه + عيش + سلطه
اليوم السابع : كفته رز + رز + سلطه

والاسبوعين التانيين زييهم وهيبقى فيه اسبوع مفيهوش لحمه هتبقى تعملى فراخ + صنف خضار
والكبد والقوانص مع مكرونه


يارب اكون قدرت اعمل حاجة تفيدكم بأنى نقلت الموضوع دا

امانة لا تنسوا الدعاء لى و للاخت صاحبة الموضوع