ريجيم العقل

معظم السيدات حين يشعرن بزيادة وزنهن يلجأن لاتباع ريجيم للتخلص من الوزن الزائد ولكنهن يهملن اتباع نظام خاص ليخلص عقولهن من التفكير السلبي والذي يعرقل تقدمهن واستمتاعهن بالحياة.. هذا النظام الخاص والذي أطلق عليه "انتوني روبنز" الخبير الأمريكي المتميز في علوم الأداء المتفوق والذي تصدرت مؤلفاته قوائم الكتب الأكثر مبيعا في أمريكا.. أطلق علي هذا النظام الخاص به "تحدي الأيام العشر" ويتضمن 4 قواعد مهمة يمكن للسيدة اتباعها خلال عشرة أيام للاستمتاع بحياتها ومنها رفض الانغماس في أية مشاعر أو أفكار غير مثمرة أو الاستغراق في اسئلة تسلبك القوة أو استخدام تعبيرات في أحاديثك اليومية تقلل حيويتك والحرص علي عدم اهدار ما يزيد علي 10% من وقتك للتفكير في المشكلة ولا تضيعي جهدك في الأمور الصغيرة لأنها أمور تافهة لا قيمة لها حيث تجدين نفسك قد بدأت التركيز علي النواحي السلبية.. عليك اعادة توجيه ثورة تركيزك علي الجوانب الايجابية بدلا من الاصرار علي التمسك بمشاعر الغضب والاحباط وكذلك من توجيه عبارات تمنحك القوة مثل "ما الذي يمكن ان أتعلمه من هذه التجربة" لا توجد مشكلة ليس لها حل واحرصي ان تفعلي ذلك قبل نهوضك من الفراش أو وأنت تغسلين وجهك وفي المساء استخدمي العبارات نفسها لتضعي نفسك في حالة ذهنية متفائلة قبل ان تخلدي إلي النوم. بالاضافة إلي التأكد خلال الأيام التالية لبدء تنفيذ الريجيم ان يكون كل تركيزك في الحياة علي الحلول واذا وجدت نفسك في موضع تراجع اضبطي نفسك منغمسة في أفكار أو مشاعر محبطة أو غير مثمرة فلا تجلدي نفسك باللوم بل حاولي البدء من جديد مهما يكن عدد الأيام المتبقية من الزيجيم "عشرة أيام" وفي النهاية يقول لك انتوني رويتر ان التزامك بهذا التحدي الذهيي يسمح لك بان تأخذي اجازة من العادات التي تحد من قدرتك وان توجهي لعقلك رسالة تطالبينه فيها بتبني أفكار ايجابية تمنحك القوة ومشاعر تزيدك حيوية واسئلة تلهمك الصواب وسوف تكتشفين بعد مرور العشرة أيام تحسنا كبيرا في أدائك وتفكيرك.. ومع الوقت سوف يصبح التفكير الايجابي هو أسلوبك لحياة أفضل.