النوم يساعد على زيادة فاعلية اللقاحات

وجد الباحثون ان هناك ارتباط بين الذين ينامون أقل من 6 ساعات ليلا وانخفاض استجابة جهاز المناعة ، فالناس الذين يحصلون على النوم بانتظام لأكثر من سبع ساعات ليلا هم أكثر عرضة للاستجابة للتلقيح ضد التهاب الكبد مقارنة مع أولئك الذين يحصلون على أقل من ست ساعات .
ويقول الباحث ايرك برازر عالم الصحة السريرية والباحث روبرت وود جونسون من مؤسسة الصحة والمجتمع في جامعة كاليفورنيا ، ان الدراسة اثبتت ان الذين ينامون أقل من ست ساعات في المتوسط كانت لديهم رجحية ازيد بنحو 11.5 المرة لعدم فاعلية لقاح التهاب الكبد B في البالغين الأصحاء من أولئك الذين ينامون اكثر من سبع ساعات.
و التهاب الكبد B، التهاب خطير يصيب الكبد، هو يسبب وفاة حوالي 2000 إلى 4000 شخص كل عام في الولايات المتحدة، وفقا لمركز السيطرة على الأمراض.
و قد اعتمدت الدراسة تقييم و مراقبة 125 من الرجال والنساء، تتراوح اعمارهم بين 40 الى 60 عاما والذين حصلوا على اللقاح.. و لقاح التهاب الكبد B يشمل إعطاء جرعتين شهر بعد شهر ، ثم آخر جرعة في غضون ستة أشهر.
كان أول اختبار لهم هو التأكد من انه لم يتعرض احد لفيروس التهاب الكبد.. بعد ذلك ارتدى الرجال والنساء جهاز معصم اليد لتعقب ساعات النوم.. فى الوقت الذى طلب منهم كتابة ملاحظات يومية عن نومهم. من حيث مدة النوم، والكفاءة، وجودة النوم.
و قد وجد ان حوالي 15٪ من لم يتحقق لهم الحماية الكاملة ، و مع مقارنة النتائج بعادات النوم ووجدت الصلة.. وهى ان الذين ينامون ساعات أقل في المتوسط و جد ان لديهم اقل عدد من ألاجسام المضادة المنتجة نتيجة للقاح .