خطوات بسيطة للتخلص من رائحة الفم الكريهة .. أكتشفيها معنا

اسباب الرائحة الكريهة للفم :
تراكم البكتيريا المتكوّنة من بقايا الطعام على اللّثة والأسنان.
قلّة النظافة والعناية بنظافة الأسنان.
تناول بعض الأطعمة التي تسبّب الرائحة الكريهة مثل البصل والثوم.
تناول الأطعمة التي تتفاعل مع أحماض المعدة وتنتج رائحة قويّة، مثل البقوليات.
جفاف الفم.
تسوّس الأسنان.
التهابات في اللّثة.
أمراض في المعدة.
ارتداد المريء.
الأمراض الخبيثة.
الإصابة بداء السكّريّ.
نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة :
تنظيف الأسنان بالخيط، للتخلّص من بقايا الطعام الموجودة بين ثنايا الأسنان.
العناية بصحّة الفم والأسنان، عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون المناسب.
تناول أوراق البقدونس الخضراء بعد تناول البقوليّات؛ لأنّه يخفّف من حدّة التفاعلات والروائح التي تصدر عند تناول مثل هذه الأطعمة.
استعمال ملعقتين من زيت الزيتون في المضمضة، حيث إنّ الدراسات أثبتت أنّ زيت الزيتون يحتوي على موادّ تعمل على تطهير وتنظيف الفم، وإزالة جميع أنواع البكتيريا والميكروبات المتكوّنة داخل الفم التي تسبّب على الرائحة الكريهة للفم.
مضغ العلكة يزيد من إفراز اللّعاب الذي ينظّف الفم
تناول منقوع القرفة يوميّاً قبل النوم يوميّاً، يُساعد في الحفاظ على رطوبة الفم.
تناول اللبن الرائب، فهو يحتوي على الخمائر التي تساعد في التخلّص من البكتيريا المسبّبة للرائحة السيئة.
تناول عدّة أوراق من النعناع الأخضر الطازج بعد تناول الوجبات المحتويّة على البصل والثوم.
استعمال الغسولات اليوميّة التي تقضي على البكتيريا الموجودة في الفم.
لعناية بصحّة الفم والأسنان، عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون المناسب.
نظيف اللّسان مرة واحدة يوميّاً قبل النوم.
توجد في الصيدليّات بعض من البخاخات التي تعمل على إزالة الرائحة بشكل مؤقّت وهي عبارة عن معطّر للفم بعدّة نكهات محبّبة مثل الفراولة، واللّيمون، والنعنع، والريحان. تناوُل كمّيّات من الماء خلال اليوم، ويُفضّل تناول كأس من الماء قبل النوم وفي الصباح لإعادة الرطوبة للفم.