اكتشف نفسك.. الوسوسة طبع ... ولا مرض ؟!

الوسوسة تعتبر نوعاً من التفكير الزائد عن الحد في أشياء غير معقولة وغير مفيدة، وهي تعتبر من الصفات المنتشرة بين الكثير منا؛ ولكن قد تأتي بدرجات متفاوتة، وأحياناً تصل إلى صورة مرضية مقلقة.
والاختبار التالي من كتاب عالم النفس السلوكي "هانز إيزنك" والكتاب بعنوان "know your own personality" سيمكنك من تقيييم درجة الوسوسة عندك بشكل كبير، وهل هي تظهر عندك بصورة قوية أو متوسطة أو ضعيفة.
طريقة حساب الدرجات:
- درجة واحدة لكل إجابة (أ)
- صفر لكل إجابة (ج)
- نصف درجة لكل إجابة (ب)
1- هل تقوم بغسل يديك دائماً رغم علمك بأنهما نظيفتين؟
أ – نعم
ب- ربما
ج- لا
2- هل تنتابك أحياناً فكرة ولا تستطيع إخراجها من رأسك؟
أ – نعم
ب- ربما
ج- لا
3- هل تركز بكامل وعيك في صوت دقات ساعة الحائط؟
أ – نعم
ب- ربما
ج- لا
4- إذا كنت تقرأ شيئاً به أخطاء في الهجاء أو علامات الترقيم فهل يشتت ذلك؟
أ – نعم
ب- ربما
ج- لا
5- هل تعاني من سيطرة فكرة معينة في عقلك، وهذه الفكرة تتكرر بحيث تتمنى لو استطعت التوقف عن التفكير فيها ولكنك لا تستطيع؟
أ – نعم
ب- ربما
ج- لا
6- هل تستمتع ببمارسة طقوس وسواسية مثل تجنب المناطق المكسورة في الرصيف أثناء سيرك عليه أو ترتيب الأشياء ترتيباً منظماً؛ بحيث تبدو منظمة ومتسقة؟
أ – نعم
ب- ربما
ج- لا
7- هل يشغل بالك كثيراً أن تغلق أدراج المكتب ونوافذ المنزل والحقائب؟
أ – نعم
ب- ربما
ج- لا
8- هل تتأكد دائماً قبل ذهابك للنوم من إحكام إغلاق صنابير المياه والنوافذ وفصل فيشة الكهرباء؟
أ – نعم
ب- ربما
ج- لا
9- هل تعمل على تخزين الطعام تحسباً لحدوث قصور مفاجئ فيه؟
أ – نعم
ب- ربما
ج- لا
10- هل تشعر بالقلق أو التقزز من التراب والقذارة؟
أ – نعم
ب- ربما
ج- لا
11- إذا ما كنت متواجداً في مكان مغلق فهل تركز تفكيرك في الطريق الذي يمكنك الفرار منه إذا ما شب حريق في ذلك المكان؟
أ – نعم
ب- ربما
ج- لا
12- هل من السهل أن تشعر بالغضب لعدم وضع الأشياء في أماكنها الصحيحة؟
أ – نعم
ب- ربما
ج- لا
13- هل تحتفظ بسجل تدون فيه بحرص كل النقود التي تصرفها أثناء اليوم؟
أ – نعم
ب- ربما
ج- لا
14- هل تشعر بالقلق من العدوى؟
أ – نعم
ب- ربما
ج- لا
15- هل تصر عادة على فعل المهام بنفسك ولا تثق في أحد غيرك يفعلها بصورة دقيقة؟
أ – نعم
ب- ربما
ج- لا
16- هل تشعرك الأخطاء اللغوية وأخطاء النطق لمقدم برنامج تليفزيوني بالغضب؟
أ – نعم
ب- ربما
ج- لا
17- هل تعمل على تجميع وتخزين كافة أنواع المواد مثل الملابس والمجلات التي تعتقد أنها قد تكون ذات فائدة يوما ما؟
أ – نعم
ب- ربما
ج- لا
18- هل تفضل الاستغناء عن شيء ما على أن تشعر بأنك مدين لأحد ما بذلك الشيء؟
أ – نعم
ب- ربما
ج- لا
19- هل من عادتك كتابة وتسجيل كل شيء وتدوين قوائم حتى بتلك الأشياء التي ستقوم بها في نفس اليوم؟
أ – نعم
ب- ربما
ج- لا
20- هل يمكنك وصف نفسك بأنك شخص يسعى للكمال؟
أ – نعم
ب- ربما
ج- لا
21- هل تشعر بالانزعاج والتوتر إذا ما حدث شيء أدى إلى لخبطة روتينك المعتاد؟
أ – نعم
ب- ربما
ج- لا
22- هل يمكنك وصف نفسك بأنك شخص خالي البال؟
أ – لا
ب- ربما
ج- نعم
23- هل تحب نوعية الحياة المنضبطة والتي يحكمها روتين يومي صارم؟
أ – نعم
ب- ربما
ج- لا
24- هل تشعر بالسعادة إذا ما اقترضت أموالاً لشراء الأشياء التي تريدها أو اشتريتها بالأجل؟
أ – لا
ب- ربما
ج- نعم
25- هل تشعر بضيق شديد عندما يُحدث الأطفال فوضى في المكان بألعابهم؟
أ – نعم
ب- ربما
ج- لا
26- هل تشعر بالضيق والاشمئزاز إذا لعقت قطة يدك؟
أ – نعم
ب- ربما
ج- لا
27- هل تتجاوز الحد الأقصى للسرعة أثناء قيادة السيارة إذا كنت مستعجلاً؟
أ – لا
ب- ربما
ج- نعم
28- هل تتبع روتيناً ثابتاً عند دخولك في الفراش للنوم بحيث إذا اختلف ذلك الروتين تجد صعوبة في النوم؟
أ – نعم
ب- ربما
ج- لا
29- هل تشعر في الغالب برغبتك في تصحيح الأخطاء اللغوية للأشخاص الذين يتحدثون إليك؟
أ – نعم
ب- ربما
ج- لا
30- هل تحب ممارسة ألعاب لا يمكن التنبؤ بنتائجها؟
أ – لا
ب- ربما
ج- نعم
31- هل ترتيب وتنظيم الأشياء يشكل لك أهمية قصوى؟
أ – نعم
ب- ربما
ج- لا
التحليل:
يتميز الذين يحرزون نقاطا مرتفعة في الاختبار السابق بالحرص الشديد وبذل الكثير من الجهد في العمل، ويتميزون أيضاً بشدة الانضباط؛ إلا أنهم قد يكونون هادئين لدرجة الجمود أو ناقضين لا يعجبهم شيء، وكذلك من السهل استفزازهم إذا رأوا أشياء غير نظيفة أو غير مرتبة أو منظمة.. وقد تزداد الوساوس القهرية لدرجة أن تسيطر عليك أفكار غير مرغوب فيها.
أما إذا كنت من الذين سجلوا نقاط منخفضة في ذلك الاختبار؛ فهذا يعني أنك شخصية تلقائية جداً، ولا تركز كثيراً في ضرورة وجود نظام معين أو روتين ثابت لحياتك، كما أنك تنظر للحياة نظرة أقل جدية من نظرة الشخصية الموسوس وتراها أقل في مشاكلها، كما تتميز بأنك شخصية مرحة محبة للحياة.
ويتراوح المعدل الطبيعي لسمة الوسوسة في الاختبار السابق بين 10 - 11 نقطة كمتوسط، ويمكن تمثيل ذلك بالصورة التالية

التلقائية 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 || 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 الوسوسة
أي أنك كلما ازدادت أرقامك فأنت تقترب من الوسوسة.