تجنبي 5 أطعمة في سندويشات المدرسة

في كل صباح تستيقظ الأم مبكرًا لإعداد أنواع مختلفة من السندوتشات لطفلها، لكن بعض هذه السندوتشات مفيدة وتساعد الطفل على التركيز وبعضها يؤثر على قدرة الطفل على الإستيعاب لذا يقدم «بص وطل » 5 أطعمة ي يجب أن تتجنبي إعدادها في سندوتشات طفلك وهي:
1- الأطعمة التي تسبب الكسل ، تلك التي تكون غنية بالدهون والزيوت؛ كالأطعمة المقلية والحلويات الدسمة، فمن شأنها أن تُفقد الطفل تركيزه في الحصص وتُشعره بالنُعاس.
- الأطعمة المُسببة للغازات، مثل البيض والبقوليات والمشروبات الغازية وغيرها كالتي تكون مُشبعة بالنشويات، قد يكون اللبن الرائب والزبادي أفضل بديل لهذه الأطعمة.
واستبدلي الأطعمة السابقة بالتالي لساندوتشات طفلكِ للمدرسة:
- من بين الأطعمة التي يمكن أن تصنعين منها أشهى الساندوتشات شاورما دجاج منزلية، أو لحم مفروم أحمر خالي من الدهون، أو بيض مقلي بالبسطرمة مع قليل من الدهون عند القلي، أو شرائح رفيعة من اللانشون، أو الجبن بأنواعه، أو التونة، أو البرجر المشوي في فرن المنزل، أو كفتة اللحم أو الدجاج، وغير ذلك.