انعمي بهذا الحمام.. وتخلصي من سموم جسمك

كي تتخلصي من السموم الموجودة بالجسم إليك خطوات حمام رائع من العلاجات التقليدية القديمة والذي يستخدم الأملاح المعدنية التي تضاف إلى الحمام لتنقية الجسم من السموم. عليك إحضار: 1. ملح إنكليزي سولفات الماغنسيوم. 2. بيكربونات الصودا بيكنج صودا. 3. بودرة الجنزبيل. 4. أعشاب أو زيوت عطرية لافندر وكاموميل و ورد و نعناع، وهو اختياري فقط للاسترخاء. في البداية يجب أن تعلمي أنكِ ستحتاجين إلى 40 دقيقة على الأقل للقيام بهذا الحمام، لذا عليكِ أن تختاري توقيتا ليس لديكِ خلاله شيئاً لتفعليه. أغلقي الباب ومصادر الهواء داخل الحمام، لكن اتركي مصدرا للتنفس. قومي بملء حوض الاستحمام بالماء الساخن. أضيفي كمية من الملح الإنكليزي في الماء، حيث يساعدك على تجديد مستويات الماغنسيوم في الجسم ومكافحة ارتفاع ضغط الدم. أضيفي كمية من البيكنج صودا لأن الصودا معروفة بقدراتها على تنظيف الجلد وتنعيمه ومقاومة البكتريا. أضيفي كمية من الجنزبيل وهو اختياري، لكن ينصح به لقدرته على تسخين الجسم وتحفيز عملية التعرق. أضيفي الزيت العطري أو الأعشاب وهي خطوة اختيارية، لكنه يساعد على الاسترخاء، بالإضافة إلى تعطير الجسم. استرخي في حوض الاستحمام لمدة 30 دقيقة على الأقل، لكن كلما طالت المدة كان أفضل. إذا ما شعرت بأن الماء ساخن جداً أضيفي بعض الماء البارد حتي درجة تستطيعين تحملها. يمكنك استخدام فرشاة أو ليفة الاستحمام لتدليك الجسم وتنشيط الدورة الدموية والتخلص من الجلد الميت. مع التعرق قد تشعرين ببعض الدوار أو التعب، لذا ضعي بجانبك زجاجة من المياه لتشربي منها عند الحاجة. بعد الانتهاء قومي بتجفيف جسمك جيداً بفوطة كبيرة، وارتدي ملابسك لأن جسمك سوف يستمر في العمل بفعل الحرارة. يفضل أن تسترخي لفترة بعد الحمام لإعطاء فترة أطول لجسمك للتخلص من أي مواد أخرى تخرج بفعل الحمام.