سفير تركيا يفتتح معرض "كايرو فاشون آند تكس" بالقاهرة بحضور 650 شركة مصرية واجنبية    تفاصيل محاضرة فيريرا للاعبي الزمالك قبل مواجهة غزل المحلة    وزير الخارجية يشارك في جلسة حوارية بالمعهد الفرنسي للعلاقات الدولية في باريس    أوقاف الدقهلية تنظم أكثر من 150 قافلة دعوية حول مواجهة التنمر المدرسي    هدف الشحات ينافس على الأفضل في الجولة التاسعة للدوري    شقيق عمرو زكي: أخويا معندوش أى أمراض وسنُقاضى مروّجي الشائعات    تعرف على نتائج الجولة السابعة من دورى المحترفين    22 لاعبا فى قائمة الإسماعيلى لمواجهة سموحة بالدورى    تعديل مواعيد قطارات بعض خطوط السكة الحديد السبت المقبل .. اعرف التفاصيل    بالصور.. هند صبري ويسرا اللوزي تدعمان المسرح الخطير في موسمه الجديد    محمود حجاج مؤلفًا لمسلسل مصطفى شعبان فى رمضان 2026    عبد الله الهوارى نجل غادة عادل يكشف سبب عدم إجرائه عملية التكميم    أوقاف الفيوم تنظم قوافل دعوية لمواجهة التنمر المدرسي    وزير الصحة يستقبل نائب رئيس البنك الدولي لتعزيز التعاون في مجالي الصحة والتنمية البشرية    قائمة ألمانيا لمواجهتي لوكسمبورج وأيرلندا الشمالية.. تواجد فيرتز وجنابري    خبيرة: نجاح المالية في جذب اكتتابات تتجاوز 9 مليارات دولار دليل على تحسن رؤية المستثمرين للاقتصاد المصري    معلم يعتدى على زميله بمدرسة فى قليوب.. وتعليم القليوبية تحيل الواقعة للتحقيق    السكة الحديد: تعديل مواعيد بعض القطارات على بعض الخطوط بدءا من السبت    موعد انتهاء العمل بالتوقيت الصيفي وبداية تطبيق التوقيت الشتوي 2025    وزير المالية: قانون الحياد التنافسي ساعدنا في ترسيخ المنافسة وبناء "شراكة الثقة مع القطاع الخاص"    الرسوم الجمركية الأمريكية تؤثر سلبًا على إنتاج الصلب الأوروبي (تفاصيل)    5 أفلام عربية تتألق في مهرجان ريو دي جانيرو السينمائي بالبرازيل    خيري الكمار يكتب: منة شلبي في حتة تانية    فيفا يعلن منح أذربيجان وأوزبكستان حق استضافة مونديال الشباب 2027    خالد الجندى: كثير من الناس يجلبون على أنفسهم البلاء بألسنتهم    رئيس لجنة تحكيم مسابقة بورسعيد: الدكتور عبد الكريم صالح شخصية العالم القرآنية في جائزة ليبيا الدولية    ما حكم التنمر بالآخرين؟ أمين الفتوى يجيب أحد ذوى الهمم    انطلاق مباراة روما وليل بالدوري الأوروبي    وزير الخارجية يتوجه إلى باريس    وظائف خالية اليوم.. فرص عمل جديدة في الأردن بمجال الصناعات الخرسانية    مواقيت الصلاه اليوم الخميس 2أكتوبر 2025 في المنيا.... تعرف عليها    المنشاوي يعقد اجتماعًا لمتابعة المشروعات الإنشائية بجامعة أسيوط    سعر الدولار ينخفض لأدنى مستوى عالميًا مع قلق الأسواق من الإغلاق الحكومي الأمريكي    استشهاد 53 فلسطينيًا فى قطاع غزة منذ فجر اليوم    رفع كفاءة وحدة الحضانات وعناية الأطفال بمستشفى شبين الكوم التعليمي    ضبط طن مخللات غير صالحة للاستخدام الآدمي بالقناطر الخيرية    حزب العدل ينظم تدريبًا موسعًا لمسئولي العمل الميداني والجماهيري استعدادً لانتخابات النواب    تركيا.. زلزال بقوة 5 درجات يضرب بحر مرمرة    وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ وحدات "ديارنا" بمدينة أكتوبر الجديدة    إخلاء سبيل سيدتين بالشرقية في واقعة تهديد بأعمال دجل    إعلام فلسطيني: غارات إسرائيلية مكثفة على مخيم الشاطئ غرب مدينة غزة    المجلس القومي للمرأة يستكمل حملته الإعلامية "صوتك أمانة"    «العمل» تشارك في فعاليات تبادل الخبرات حول التوظيف الدامج لذوي الاعاقة    طرق الوقاية من فيروس HFMD    «أطفال بنها» تنجح في استخراج مسمار دباسة اخترق جدار بطن طفل    بقيمة 500 مليار دولار.. ثروة إيلون ماسك تضاعفت مرتين ونصف خلال خمس سنوات    14 مخالفة مرورية لا يجوز التصالح فيها.. عقوبات رادعة لحماية الأرواح وضبط الشارع المصري    ما يعرفوش المستحيل.. 5 أبراج أكثر طموحًا من غيرهم    وزير الري يكشف تداعيات واستعدادات مواجهة فيضان النيل    المصرف المتحد يشارك في مبادرة «كتابي هديتي»    الكشف على 103 حالة من كبار السن وصرف العلاج بالمجان ضمن مبادرة "لمسة وفاء"    استقالة 14 عضوا من مجلس الشيوخ لعزمهم الترشح في البرلمان    جاء من الهند إلى المدينة.. معلومات لا تعرفها عن شيخ القراء بالمسجد النبوى    ياسين منصور وعبدالحفيظ ونجل العامري وجوه جديدة.. الخطيب يكشف عن قائمته في انتخابات الأهلي    وزير الخارجية يلتقي وزير الخارجية والتعاون الدولي السوداني    جامعة بنها تطلق قافلة طبية لرعاية كبار السن بشبرا الخيمة    انهيار سلم منزل وإصابة سيدتين فى أخميم سوهاج    «الداخلية»: القبض على مدرس بتهمة التعدي بالضرب على أحد الطلبة خلال العام الماضي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



9 شروط للوصول لوزنك المستهدف
نشر في الزمان المصري يوم 18 - 05 - 2015

من الطبيعي أنك ستكونين أكثر صحة إذا كنت تتمتعين بوزن صحي، ولكن الدافع لفقدان الوزن يرتبط بتحقيق فوائد معينة. ولذلك نقدم لك بعض الأسباب التي تشجعك على فقدان الأرطال الزائدة من وزنك.
تجنب الإصابة بالالتهابات
إن هدفك الرئيسي من فقدان الوزن هو التخلص من الدهون وخاصة دهون البطن، وهذه الدهون تكون مليئة بالخلايا التي تفرز مواد تسبب الالتهابات في الجسم، وهذا يعني أن جهازك المناعي سيكون مشغولاً بالتصدي لهذه الالتهابات. وهذا يزيد من خطر الإصابة بالتهابات المفاصل والجلد والقولون. ويؤكد الأطباء أنه في حالة إذا كان لديك استعداد وراثي للإصابة بمثل هذا الالتهابات، فإن السمنة تزيد من مخاطر حدوث ذلك. ولذلك يجب عليك إنقاص وزنك من أجل التخلص من الكثير من الأوجاع والآلام المرتبطة بالسمنة.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان
تزيد السمنة من خطر الإصابة بما لا يقل عن سبعة أنواع من السرطان (القولون والثدي والمرارة والكلى والبنكرياس والحلق والرحم). وفي الواقع، يمكن أن يزيد لديك خطر الإصابة بأحد هذه السرطانات لما يقرب من 40 في المائة عما إذا كنت تحافظين على وزنك الصحي، وذلك وفقا لأبحاث السرطان في المملكة المتحدة.
الحفاظ على صحة قلبك
إن الدهون الزائدة التي توجد حول القلب أو بطانة الأوعية الدموية تؤدي إلى صعوبة تدفق الدم وتزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. ويؤكد الأطباء أن كل زيادة بمعدل 5 نقاط في مؤشر كتلة الجسم يزيد من معدل الوفيات الناتجة عن أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 30 في المائة. وعندما يكون وزنك أقل، يصبح تدفق الدم أسهل وتقل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
النوم بشكل أفضل
أظهرت إحدى الدراسات أن فقدان الوزن يساعد على تقليل حدة انقطاع التنفس أثناء النوم، حيث إن دهون البطن تدفع الحجاب الحاجز لأعلى وتقلل من حجم الرئة. وعندما تنجحين في فقدان الأرطال الزائدة من وزنك، ستلاحظين تغيرات في القدرة على التنفس وأنه أصبح أسهل كثيراً، مما يساعدك على النوم بشكل أفضل.
زيادة معدل الخصوبة
إن النساء اللاتي لديهن متوسط مؤشر كتلة الجسم بين 35 و 40 تقل لديهن احتمالية الحمل بنسبة من 23 حتي 43 في المائة مقارنة بالنساء اللاتي يكون مؤشر كتلة الجسم لديهن هو 29. ووفقا لدراسة لجمعية القلب الأمريكية، وُجد أن زيادة الوزن خلال فترة الحمل تزيد من خطر الإصابة بسكر الحمل وتسمم الحمل، وكذلك خطر إصابة الطفل بأمراض القلب بعد ذلك. ولذلك يجب عليك إنقاص وزنك قبل التفكير في الحمل من أجل صحتك وصحة طفلك فيما بعد.
زيادة متوسط العمر
وجد كثير من الباحثين أن النساء اللاتي لديهن زيادة في الوزن بمعدل 80 رطلاً قد تقل أعمارهن بمعدل 10 سنوات، أما اللاتي لديهن زيادة في الوزن بمعدل 100 رطل، تقل أعمارهن بمعدل 14 سنة.
تحسين نمط حياتك
إن التمتع بوزن صحي لا يزيد فقط من عدد سنوات عمرك، ولكن يجعلك أكثر قدرة على التمتع بها. فعندما يزيد وزنك بمعدل أربعين إلى خمسين رطلاً، تقل لديك احتمالية التمتع بحياة صحية لمدة عشرين عاماً، وهذا يعني عشرين عاماً من زيارة الأطباء وتناول الأدوية والمعاناة من الألم وصعوبة التنفس. ولتجنب كل ذلك، يجب عليك ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي من أجل المحافظة على صحتك.
صحة الجسم بالكامل
لا يمكن تحديد الفوائد الصحية الكثيرة التي يمكن أن تعود عليك عندما تتمتعين بوزن صحي، فكل جزء في الجسم يرتبط ببعضه. وبالتالي فإن فقدان الوزن لا يفيد فقط القلب أو المخ أو جهاز المناعة، ولكنه يعود بالنفع على الجسم بالكامل.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.