أهم الرياضات الصيفية التي تخلصك من الوزن الزائد

لا أحد ينكر أهمية الرياضة في التخلص من الوزن الزائد؛ حيث تنقص العديد من السعرات الحرارية، وبما أننا في فصل الصيف فهناك فسحة واسعة وخيارات متعددة لأنواع مختلفة من الرياضة بحيث يمكن ممارسة أي نوع بحرية، وخاصةً الرياضات المائية، واليوم نبين أهم خمسة أنواع من الرياضات الصيفية التي يمكن أن تنقص الوزن وعدد السعرات الحرارية التي يمكن أن تنقصها، وذلك حسب ما ورد في صحيفة "الآن".
رياضة تسلق الصخور: وهي رياضة ممتعة ومسلية يمكنك ممارستها بأحد النوادي المخصصة لذلك أو عند السفر والرحلات في الصحراء والجبال فهي مفيدة حيث نستخدم فيها كل عضلات الجسم، فعند ممارستها لساعة يمكنك حرق 645 سعر حراري.
رياضة الكرة الطائرة على الشاطئ: فالحركة في الرمال والجري والقفز للامساك بالكرة بدقة وصدها والمجهود المبذول أثناء اللعب يساعد الجسم على الحيوية وفقدان سعرات وتمرين عضلات اليد والقدم فهي تمكنك من حرق 420 سعر من خلال اللعب لمدة ساعة.
التنزه في الأماكن الطبيعية أو على الشاطئ: فهي رياضة ممتعة تعتمد على تنظيم النفس خلال المشي يمكنك ممارستها مع أفراد أسرتك في الأجازات الصيفية أو مع احد أصدقائك وتحرق 350 سعر حراري بالساعة.
رياضة كرة الماء: فالرياضات المائية بشكل عام تعطيك لياقة بدنية عالية وتساعدك على حرق الكثير من السعرات الحرارية وكرة الماء احد هذه الألعاب والرياضات المسلية التي يمكنك مشاركة فيها أصدقائك وقضاء وقت ممتع وضمان حرق 590 سعر حراري.
رياضة ركوب الأمواج: قد تعتقدين أنها لا تؤثر على لياقتك وأنها إحدى رياضات الاستجمام ولكنها تفقدك 200 سعر حراري عند ممارستها لمدة ساعة.