إحترس من الآثار الجانبية للقهوة

يمكن أن توفر القهوة العديد من المزايا للأشخاص الأصحاء ، طالما يتم تناولها بكمية معقولة. لكن من ناحية أخرى ، يمكن أيضا أن تكون القهوة مشكلة إذا تم تناولها بشكل مفرط ، وذلك لأن المحتوى من الكافيين يسبب عدد من الآثار الجانبية.
فحتى مستوى 600 ملج أو حوالي 5-6 أكواب من القهوة والكافيين لن تعطي آثار جانبية في الاشخاص الاصحاء. ومع ذلك ، ينبغي أيضا أن يؤخذ في الاعتبار ، أن مصدر الكافيين ليس فقط من القهوة وحدها بل يشمل الشاي والمثلجات و مشروبات الطاقة و حتى أدوية الصداع.
وهنا بعض الآثار الجانبية لشرب الكثير من القهوة :
1. قلق
واحد من الآثار الجانبية للكافيين للصحة النفسية أنها تسبب القلق. لكن ليس كل الناس يعانون هذا التأثير الجانبي ، ولكن الباحثين في جامعة ميشيجان أثبتوا
أن الشدة يمكن أن تؤثر على الأشخاص بسهولة بسهولة ، أو حتى في بعض الأحيان تجعل ايديهم ترتجف.
2. اضطرابات القلب والأوعية الدموية
القلب سوف يخفق إذا تم شرب الكثير من القهوة ، لأنه في مستويات معينة ، يمكن للكافيين أن يؤثر على الجهاز العصبي المركزي . كذلك الكافيين يمكن أن يزيد من ضغط الدم أيضا لذلك لا يوصى به للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
3. صداع
بعض أنواع ادوية الصداع تستخدام خليط من كميات صغيرة من الكافيين ، لأن هذه المركبات لديها خصائص مضادة للألم.