7 نصائح لمرضى "الذئبة الحمراء" عند التعرض لأشعة الشمس

أفادت دراسات طبية أن التعرض المباشر لأشعة الشمس أو الإصابة ببعض الفيروسات من أشهر العوامل التي تؤدي إلى الإصابة ب"الذئبة الحمراء"، كما أشارت إلى أن التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية للمرضي المصابون ب"الذئبة الحمراء" يزيد من حدّة الأعراض لديهم التي تتراوح من الطفح الجلدي إلى تلفها نهائيا، وذلك لأن الضوء المنبعث من تلك الأشعة يحتوي على مواد ضارة قد تعمل على طفح الذئبة، وحدوث آلام في المفاصل، وتورم في الأعضاء الداخلية، فضلا عن الشعور بالتعب والإجهاد.
وجدير بالذكر يقدم موقع "Health line" نصائح ذهبية لمرضي الذئبة الحمراء أثناء تعرضهم لأشعة الشمس لتفادي المشاكل الناتجة عند التعرض لها..
1- ارتداء ملابس واقية
تلعب الملابس دور هام ورئيسي في أنعاكس ضوء الشمس قبل أن يصل إلى بشرتك، فالألون الداكنة تعمل على حماية الجسم من الأشعة فوق البنفسجية الضارة بالجسم والبشرة، لهذا يُنصح بإرتداء الملابس المصنوعة من القطنيات ذات الألوان الزرقاء والحمراء الداكنة والبوليستر والحرير بدلا من الألون الفاتحة، لأنه كلما زادت حدة دكانة اللون كلما زادت قدرته على حماية الجلد من إختراق الاشعة الضارة.
2- استخدام معامل الحماية من الشمس
استخدام واقي من الشمس "Sun Block" قبل التعرض لأشعة الشمس بنصف ساعة على الأقل بحيث يكون معامل الحماية من الشمس من 25 : 50 ، لتفادي حروق الشمس والتهابات وأحمرار الجلد، لهذا يستوجب العناء عند اختيار أو شراء واقي من الشمس وذلك بمساعدك طبيبط الجلدي.
3- استخدام النظارات الشمسية والقبعات
تعمل النضارات الشمسية على تقليل التجاعيد المبكرة حول العين وتقلل من خطر الإصابة ب"الماء الأبيض" على العين، وحماية الشمس من خطر الأشعة فوق البنفسجية، وأفضل أنواع النظارات الشمسية تلك التي تحمي الجلد والعين من أشعة UVA وUVB ، كما أن ارتداء قبعات ذو حواف عريضة تعمل على حماية البشرة والرقبة والأذنين من خطر الأشعة فوق البنفسجية للشخص السليم بصفة عامة ولمريض الذئبة الحمراء بصفة خاصة.
4- تجنب الضوء الاصطناعي
ليست أشعة الشمس فقط تحتاج إلى حماية نفسك منها، فقد حذرت الدراسات من خطر تعرض مرضي الذئبة الحمراء للضوء الاصطناعي لأنها تعمل على تفاقم أعراض الذئبة الحمراء لدي المصُابون بها، مثل إضاءة الفلوسنت وآلات التصوير.
5- عدم التعرض للأشعة الفوق بنفسجية الخطيرة، والبقاء في المنزل عندما تكون الشمس في أقوى مستوياتها، وذلك من الساعة العاشرة صباحا إلى الرابعة عصرا.
6- إذا ألزم عليك الخروج في خلال ساعات الذروة فلابد من استخدم مظلة وارتداء الملابس الواقية.
7- الحرص على وضع وقي من الشمس قبل الخروج من المنزل بنصف ساعة، مع مراعاة تجديدة ودهانه على الجسم مرة أخرى مرة كل 20 دقيقة بدءٍ من التعرض للشمس.