نصائح للصائم المصاب بارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المنتشرة التي نالت اهتمام العديد من الدراسات الطبية لدراسة تأثير الصيام عليه، فكانت الخلاصة أنه لا يوجد ما يمنع المسلم المصاب بهذا المرض من إتمام صيامه إذا كان لا توجد مضاعفات أخرى ، او كما يقرر الطبيب المختص.
ومن المهم أن ينتبه مريض الضغط إلى تناول غذائه بشكل متوازن ومعتاد كما في الأيام الأخرى، أي بدون إسراف، لأن أكل كميات إضافية من الطعام يعني دخول سعرات حرارية أكثر للجسم، مما قد يقود لزيادة الوزن، ومعروف أن ارتفاع وزن الشخص يرتبط بارتفاع ضغط الدم لديه.
وإليك بعض النصائح البسيطة التي يفضل مراعاتها أثناء هذا الشهر الكريم:
الإكثار من تناول السوائل في فترة الإفطار وحتى الإمساك لتجنب الجفاف في اليوم التالي وما قد يتبعه من مضاعفات .
تجنب الأطعمة والسوائل التي تحوي نسبة عالية من السوائل أو الدسم أو مادة الكافيين (القهوة ، المشروبات الغازية ).
التسالي والمقرمشات الغنية بالملح مثل المكسرات لا تلائمك، وعليك تناول كميات قليلة جدا منها.
يوصى بتجنب الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح، والاطعمة الغنية بالدهنيات.
من الضروري قياس ضغط الدم بشكل دوري خاصة إذ كان الجو حارا كما في رمضان هذا العام.
وفي شهر رمضان على مرضى ارتفاع ضغط الدم استشارة الطبيب لتحديد أوقات أخذ العلاجات، كما قد يقيّم الطبيب ما إذا كان الصيام قد لا يلائم المريض خاصة إذا كان مصابا بأمراض أخرى مثل السكرأو أمراض الشرايين.