نصائح للصائم المصاب بارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المنتشرة التى نالت اهتمام العديد من الدراسات الطبية لدراسة تأثير الصيام عليه، فكانت الخلاصة أنه لا يوجد ما يمنع المسلم المصاب بهذا المرض من إتمام صيامه إذا كان لا يوجد مضاعفات أخرى، أو كما يقرر الطبيب المختص.
ومن المهم أن ينتبه مريض الضغط إلى تناول غذائه بشكل متوازن ومعتاد كما فى الأيام الأخرى، أى بدون إسراف، لأن أكل كميات إضافية من الطعام يعنى دخول سعرات حرارية أكثر للجسم، مما قد يقود لزيادة الوزن، ومعروف أن ارتفاع وزن الشخص يرتبط بارتفاع ضغط الدم لديه.
وإليك بعض النصائح البسيطة التى يفضل مراعاتها أثناء هذا الشهر الكريم:
• الإكثار من تناول السوائل فى فترة الإفطار وحتى الإمساك لتجنب الجفاف فى اليوم التالى وما قد يتبعه من مضاعفات.
• تجنب الأطعمة والسوائل التى تحوى نسبة عالية من السوائل أو الدسم أو مادة الكافيين (القهوة، المشروبات الغازية).
• التسالى والمقرمشات الغنية بالملح مثل المكسرات لا تلائمك، وعليك تناول كميات قليلة جدًا منها.
• يوصَى بتجنب الأطعمة التى تحتوى على كمية كبيرة من الملح والأطعمة الغنية بالدهنيات.
• من الضرورى قياس ضغط الدم بشكل دورى خاصة إذ كان الجو حارًّا كما فى رمضان هذا العام.
وفى شهر رمضان على مرضى ارتفاع ضغط الدم استشارة الطبيب لتحديد أوقات أخذ العلاجات، كما قد يقيّم الطبيب ما إذا كان الصيام قد لا يلائم المريض خاصة إذا كان مصابًا بأمراض أخرى مثل السكر أو أمراض الشرايين.