فوائد تناول الأفوكادو.. نضارة البشرة أبرزها

يعد الأفوكادو من أشهر الفواكه التي تتميز بفوائدها الصحية المتعددة مقارنة بالأنواع الأخرى وذلك لأنها أقل من ناحية الكربوهيدرات وأعلى بالدهون ، لذا يمنح تناول الأفوكادو العديد من الفوائد للجسم وفيما يلي أبرزها.
(أقرأ أيضًا) أسهل طريقة لإنضاج الأفوكادو بسرعة كبيرة
1- تعزيز صحة القلب والشرايين
يحتوي الأفوكادو على الدهون الغير مشبعة والاحادية كالاوميغا 3 والاوميغا 6، والتي
لها دور كبير في خفض مستويات الكولسترول الضار LDL ورفع الجيد مما يساعد في تعزيز صحة القلب والشرايين، والوقاية بشكل خاص من أمراض القلب التاجية.
2- نضارة البشرة
يحتوي الأفوكادو على الأحماض الدهنية التي تساعد في ترطيب البشرة واعطاءها النضارة، كما يحتوي على مضادات الأكسدة مثل؛
البيتا كاروتين، وفيتامين ه، والتي لها دور كبير في مكافحة التجاعيد وعلامات الشيخوخة، وحماية الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية.
3- مكافحة السرطان
فضلًا عن احتوائه على المعادن والفيتامينات والألياف والأحماض الدهنية المفيدة، فهو أيضًا يحتوي على العديد من المواد الكيميائية التي كشفت الدراسات علاقتها بمكافحة السرطانات ونموها ، إذ لأ،ه غني بمضادات الأكسدة القوية من بيتا كاروتين وكل من فيتامينات ج، وه الموجودة والتي تساعد في مكافحة نمو الخلايا السرطانية وتطورها.