مع ارتفاع درجات الحرارة.. تعرف على الطرق الصحيحة لشرب الماء

شرب الماء له فوائد صحية عديدة منها المساعدة على ترطيب الجسم، تحسين وظائف الدماغ، تنظيم درجة حرارة الجسم لاسيما في ظل الارتفاع الشديد لدرجات الحرارة وزيادة نسبة الرطوبة في الجو،مما يجعل الانسان يحتاج الى كمية كبيرة من الماء والسوائل الباردة لذلك لابد من اتباع الطرق الصحيحة لشرب الماء وتناوله بانتظام.
إقرأ أيضا:- من القلب إلى الجلد.. فوائد شرب الماء يوميًا
ترصد "بوابة الوفد" في سياق التقرير التالي الطرق الصحيحة لشرب الماء وفوائد شرب الماء :
الطرق الصحيحة لشرب الماء
- شرب الماء مع الجلوس لانك عندما تشرب الماء وانت واقف يكون جسمك في حالة توتر ويؤدي ذلك الى تدفق الماء بسرعة عبر جسمك مما يؤدي الي حدوث بعض المشاكل مثل عسر الهضم، لذا فان الطريقة الصحيحة لشرب الماء هي الجلوس.
- عدم شرب كوب من الماء دفعة واحدة، والافضل شربه ببطء رشفه تلو الاخرى.
- عدم شرب الماء قبل تناول وجبة الطعام مباشرة
أو بعدها لأن هذا يمكن أن يخفف من العصارة الهضمية.
- شرب الماء من الكوب وليس من الزجاجة لأنك من المحتمل عندما تشرب الماء من كوب أن تشرب جميع الماء الموجود به ، وايضًا لاينصح بشرب الماء من الزجاجة لأنه قد يجعلك تشعر بالانتفاخ.
فوائد شرب الماء
- الحماية من الجفاف والتخلص من الصداع الذي يسببه الجفاف.
- الحفاظ على انتظام ضغط الدم وضربات القلب.
- التخلص من السموم والحفاظ على صحة الكلى.
- الحفاظ على نضارة وترطيب البشرة.
- المساعدة على فقدان الوزن الزائد بالجسم.
- تنظيم درجة حرارة الجسم.
طالع المزيد من الأخبار عبر قسم الأخبار من هنا