سعر الذهب اليوم الإثنين 20-10-2025 بعد ارتفاعه في الصاغة.. عيار 21 الآن بالمصنعية    الأهلي يحصل على توقيع صفقة جديدة.. إعلامي يكشف    «شغلوا الكشافات».. تحذير من حالة الطقس اليوم: ظاهرة جوية تضرب البلاد    أول تعليق من ميسي على تتويج المغرب بكأس العالم للشباب ضد الأرجنتين    ويتكوف: التقديرات بشأن كلفة إعادة إعمار غزة تبلغ نحو 50 مليار دولار    أسعار الأسماك والخضروات والدواجن اليوم 20 أكتوبر    الكاف يهنئ المغرب على التتويج بمونديال الشباب 2025    هبوط الأخضر الأمريكي.. سعر الدولار اليوم مقابل الجنيه المصري الإثنين 20-10-2025    صححوا مفاهيم أبنائكم عن أن حب الوطن فرض    «الترحال السياسى».. ظاهرة تثير الجدل فى «الانتخابات البرلمانية»    ارتفاع كبير تجاوز 2000 جنيه.. سعر طن الحديد والأسمنت اليوم الإثنين 20-10-2025    ملخص وأهداف مباراة المغرب والأرجنتين في نهائي كأس العالم للشباب    هل ينتقل رمضان صبحي إلى الزمالك؟.. رد حاسم من بيراميدز    عاجل - ترامب يؤكد: وقف إطلاق النار في غزة مازال ساريًا رغم الخروقات    ماكرون: سرقة اللوفر هجوم على تراث فرنسا    كيت بلانشيت: مصر دورها قيادى فى إرساء السلام    ولي العهد السعودي وماكرون يناقشان جهود إحلال الأمن والاستقرار في الشرق الأوسط    والد ضحية زميله بالإسماعيلية: صورة ابني لا تفارق خيالي بعد تقطيعه لأشلاء    موعد التحقيق مع عمر عصر ونجل رئيس اتحاد تنس الطاولة.. تعرف على التفاصيل    ميلان يقفز لقمة الدوري الإيطالي من بوابة فيورنتينا    هانى شاكر يُشعل دار الأوبرا بحفل ضخم ضمن مهرجان الموسيقى العربية    يسرا تشعل أجواء احتفال مهرجان الجونة بمسيرتها الفنية.. وتغنى جت الحرارة    عاجل - تفاصيل موعد صرف مرتبات شهر أكتوبر 2025 بعد قرار وزارة المالية    وفاة شابة عشرينية بسبب وشم قبل أسبوع من زفافها    مواد غذائية تساعدك على النوم العميق دون الحاجة إلى أدوية    فريق بحث لتحديد المتهم بالتعدي على مدرسة لغات في إمبابة    الذكرى الثامنة لملحمة الواحات.. حين كتب رجال الشرطة بدمائهم صفحة جديدة في تاريخ الشرف المصري    قيادة التغيير    ضربه ب«مفك».. مصرع طالب على يد زميله في الدقهلية    ذكرى الأب تُنهي حياة الابن.. شاب ينهي خياته في الذكرى الخامسة لوفاة والده بالإسماعيلية    أهم العوامل التي تؤثر على سوق العملات الرقمية    ثقافة إطسا تنظم ندوة بعنوان "الدروس المستفادة من حرب أكتوبر".. صور    أمريكا تفضح أكاذيب نتنياهو والبنتاجون يكشف حقيقة انفجار رفح    منصّة صيد مشبوهة قرب مطار بالم بيتش تثير قلقًا حول أمن الرئيس الأمريكي ترامب    6 أبراج «نجمهم ساطع».. غامضون يملكون سحرا خاصا وطاقتهم مفعمة بالحيوية    هشام جمال: «فشلت أوقف ليلى عن العياط خلال الفرح»    «سول» تحتجز جنديا من كوريا الشمالية بعد عبوره الحدود البرية    د. أمل قنديل تكتب: السلوكيات والوعي الثقافي    ليبيا.. حفتر يدعو إلى حراك شعبي واسع لتصحيح المسار السياسي    المغرب يرفع ميزانية الصحة والتعليم بعد موجة الاحتجاجات    مضاعفاته قد تؤدي للوفاة.. أعراض وأسباب مرض «كاواساكي» بعد معاناة ابن حمزة نمرة    نحافة مقلقة أم رشاقة زائدة؟.. جدل واسع حول إطلالات هدى المفتي وتارا عماد في الجونة    الداخلية السورية: القبض على عصابة متورطة بالسطو على البنك العربي في دمشق    محافظ الغربية يجوب طنطا سيرًا على الأقدام لمتابعة أعمال النظافة ورفع الإشغالات    مواقيت الصلاة اليوم الإثنين 20 أكتوبر 2025 في القاهرة والمحافظات    سهام فودة تكتب: اللعب بالنار    محمد رياض يتصدر التريند بعد إعلان نجله عن نية تقديم جزء ثانٍ من «لن أعيش في جلباب أبي» والجمهور بين الصدمة والحنين    طارق العشرى: حرس الحدود خلال فترة قيادتى كان يشبه بيراميدز    الذكاء الاصطناعي ضيفًا وحفلًا في جامعة القاهرة.. ختام مؤتمر مناقشة مستقبل التعليم العالي وتوصيات للدراسة والبحث العلمي    تألق لافت لنجوم السينما فى العرض الخاص لفيلم «فرانكشتاين» بمهرجان الجونة    ميلاد هلال شهر رجب 2025.. موعد غرة رجب 1447 هجريًا فلكيًا يوم الأحد 21 ديسمبر    لدغات عمر الأيوبى.. بيراميدز "يغرد" والقطبين كمان    «المؤسسة العلاجية» تنظم برنامجًا تدريبيًا حول التسويق الإلكتروني لخدمات المستشفيات    لجنة تطوير الإعلام تتلقى توصيات المؤتمر العام السادس لنقابة الصحفيين    نادي قضاة مصر يهنئ المستشار عصام الدين فريد بمناسبة اختياره رئيسًا لمجلس الشيوخ    ندب المستشار أحمد محمد عبد الغنى لمنصب الأمين العام لمجلس الشيوخ    هل زكاة الزروع على المستأجر أم المؤجر؟ عضو «الأزهر العالمي للفتوى» توضح    محافظ الشرقية يترأس اجتماع اللجنة العامة لحماية الطفل    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



12 فائدة صحية لشرب الماء الدافئ على الريق وقبل النوم
نشر في صوت الأمة يوم 16 - 07 - 2021

للماء الدافئ العديد من الفوائد التي تعود على الصحة والجسم. لذلك ينصح بشربه يوميًا وخاصةً على الريق وقبل النوم، وفق ما ذكر موقع «ويب طب» الصحي.

إليك مجموعة من الفوائد التي تعود على الجسم من شرب الماء الدافئ:

1- تخفيف احتقان الأنف

عندما يكون الماء ساخنًا، سوف يتصاعد منه البخار الذي يساعد على تخفيف انسداد الجيوب الأنفية، وتقليل الشعور بالصداع الذي تسببه.

كما أن شرب الماء الدافئ يساعد في تسخين الأغشية المخاطية، وتهدئة التهاب الحلق.

2- المساعدة في الهضم

من فوائد شرب الماء الدافئ تنشيط الجهاز الهضمي، حيث يتحرك الماء من خلال الأمعاء والمعدة ليحتفظ الجهاز الهضمي برطوبته وقدرته على التخلص من النفايات.

ويعمل الماء أيضًا على إذابة وتفتيت الأشياء التي نتناولها، والتي يمكن أن تعيق من عملية الهضم.

3- تهدئة الجهاز العصبي المركزي

من فوائد شرب الماء الدافئ تهدئة الجهاز العصبي المركزي وتليين الجسم، وبالتالي التقليل من الشعور بالالام والأوجاع.

فعلى سبيل المثال، يساعد الماء الدافئ في تخفيف الشعور بالتهاب المفاصل كونه يهديء النظام العصبي المركزي.

4- تخفيف الإمساك

من فوائده أيضاً دوره في انكماش الأمعاء، وسهولة التخلص من النفايات القديمة الموجودة بها والتي يصعب خروجها من الجسم.

وبالتالي فإن شرب الماء الدافئ بانتظام، يقلل من الإصابة بالإمساك.

5- الحفاظ على رطوبة الجسم

سواء تقوم بشرب الماء بارد أو ساخن، فسوف يؤدي نفس النتيجة في ترطيب الجسم، ولكن الماء الدافئ سيكون أكثر فائدة.

ومع الانتظام على شرب كوب من الماء الدافئ في الصباح وآخر في المساء، يتبقى لك 6 أكواب لتشربها على مدار اليوم، سواء ماء بارد أو ساخن.

6- المساعدة في فقدان الوزن

يساهم شرب الماء الدافئ في تحفيز عمليات الأيض بالجسم، والتي تساعد في حرق الدهون بصورة أفضل.

كما أنه يساعد في تقليص الأمعاء والتخلص من الفضلات التي تسبب انتفاخ الجسم، وبالتالي تخليص الجسم من السوائل المحتبسة التي تؤدي إلى امتلائه.

7- تحسين الدورة الدموية

لشرب الماء الساخن وظيفة مماثلة لأخذ حمام دافئ، حيث يساعد شرايين وأوردة الدورة الدموية في توسيع وحمل الدم بشكل أفضل إلى جميع أنحاء الجسم.

حيث يؤثر تدفق الدم الصحي على الوقاية من عدة أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.

8- تقليل الشعور بالتوتر

بسبب فوائد شرب الماء الدافئ في تحسين وظائف الجهاز العصبي المركزي، فإنه يخفف الشعور بالقلق والتوتر.

كما أن شربه قبل النوم قد يساهم في الشعور بالاسترخاء، والإستعداد لنوم مريح وصحي.

9- تقليل السموم بالجسم

إن شرب الماء الدافئ يقوم برفع درجة حرارة الجسم الداخلية بشكل مؤقت وتنشيط نظام الغدد الصماء في الجسم، ليبدأ في التعرق.

وعلى الرغم من أن الشعور بالتعرق أمر مزعج، ولكنه جزء أساسي من التخلص من السموم والفضلات التي تؤثر على الصحة بالسلب.

10- الأفضل للأسنان

قد يكون هذا مفاجئًا لدى البعض، لكن استبدال الماء البارد بالدافئ هو الأفضل لأسنانك.

كما أن الماء الدافئ يساعد في تهدئة آلام الأسنان، وإذابة بعض المواد العالقة بها قبل غسل الأسنان بالفرشاة.

11- الحفاظ على حيوية البشرة

من فوائد شرب الماء الدافئ المساعدة في تقليل ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل، التجاعيد والعلامات والخطوط.

بالإضافة إلى تقليل فرص الإصابة بجفاف الجلد والقضاء على البقع الداكنة، وكذلك المساعدة في إزالة انسداد الجلد.

كما أن تخليص الجسم من السموم سيحول دون ظهور التجاعيد وتشيخ الجلد.

12- نمو الشعر

يقوم الماء الدافئ بتعزيز النهايات العصبية في جذور الشعر، مما يجعلها تنشط وتنمو بشكل أفضل.

كما يعود بفائدة على فروة الرأس من خلال الحفاظ على ترطيبها، وبالتالي محاربة جفافها وقشرة الرأس.

أفضل أوقات لشرب الماء الدافئ

حتى يصبح الماء الدافئ أكثر فائدة، ينصح بتناوله في هذه الأوقات:

• على الريق فور الاستيقاظ: بدلًا من شرب القهوة على الريق، وذلك للحصول على فوائده على مدار اليوم.

• قبل النوم مباشرة: كما ينصح بالحصول على كوب ماء ساخن قبل النوم ليساعد في الشعور بالإسترخاء والراحة.

• بعد ممارسة الرياضة: حتى يساعد في تجديد الفيتامينات والمعادن بالجسم وترطيب الجسم.

من أهم النصائح والمحاذير لشرب الماء الساخن:

• أن يكون دافئًا وليس ساخنًا: حيث أن شرب الماء الساخن جدًا يمكن أن يؤدي إلى تلف الأنسجة في المريء وحرق براعم التذوق وحرق اللسان.

• إضافة عصير ليمون إلى الماء: ليضيف مذاقًا أفضل للماء ولجعل المشروب صحيًا، حيث يساعد الماء الدافئ والليمون في تخليص الجسم من السموم لتقوم كافة أعضائه بوظائفها بشكل أفضل.

• شرب كوب الماء على مراحل: ليعطي الجسم الفرصة لتقبل هذه السخونة، حيث أن شربها مرة واحدة يمكن أن يؤدي للشعور بالغثيان.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.