اكتشف تأثير نقص فيتامين د على الوزن

يعتبر فيتامين د من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، والذي يتوافر في العديد من الأطعمة، مثل البيض ومنتجات الألبان، كما يمكن للإنسان الحصول عليه عن طريق التعرض لأشعة الشمس يوميًا أو تلقي مكملاته الغذائية.
اقرأ أيضًا: 5 فيتامينات فعالة تقي من خطر الإصابة بفقر الدم
وبحسب موقع "هيلث لاين"، لايقتصر تأثير فيتامين د على العظام فقط، بل ثبت أنه يؤثر على الوزن أيضًا يشهد بعض التغييرات عند ارتفاعه أو انخفاضه عن الحد الطبيعي.
وأظهرت بعض الأبحاث، أن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم يرتبط بانخفاض مستويات فيتامين
د في الجسم، وهذا يفسر سبب إدراج مرضى السمنة المفرطة في قائمة الفئات المعرضة لخطر نقص هذا الفيتامين
كما وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ينخفض استهلاكهم للأطعمة الغنية بفيتامين د، كما يفضلون البقاء في المنزل، وهذا يقلل من معدل تعرضهم لأشعة الشمس، وثبت أن مرضى السمنة المفرطة تفتقد أجسامهم للإنزيمات التي يحتاجها الجسم، لتحويل فيتامين د إلى شكله نشط، مما يؤدي إلى
عدم الاستفادة منه، حتى وإن كانوا يهتمون بتناول مصادره الطبيعية.
وفي سياق متصل، كشفت دراسة، أن مرضى السمنة المفرطة الذين فقدوا ما لا يقل عن 15% من وزنهم، كانت لديهم زيادة في مستويات فيتامين سي، أكثر بثلاث مرات من الذين خسروا من 5 إلى 10% من مؤشر كتلة الجسم.
وألزم باحثون مجموعة من النساء البدينات، يبلغ عددهن 218 سيدة، باتباع نظام غذائي مقيد السعرات الحرارية والمواظبة على ممارسة التمارين الرياضية، وتلقى نصفهن مكملات فيتامين د، بينما حصل النصف الآخر على علاج وهمي.
ولاحظ الباحثون، في نهاية الدراسة، أن النساء اللاتي أخذن أقراص فيتامين د المكملة شهدن انخفاضًا كبيرًا في الوزن، حيث فقدن 3.2 كيلو جرامًا.
فيتامين د
فيتامينات
فيتامينات تؤثر على الوزن
فيتامينات تساعد على خسارة الوزن
نقص فيتامين د
Share 1 Tweet 1 0
الرابط المختصر