أسباب الإصابة بالكحة.. وطرق علاجها من دون أدوية

تعد الكحة من المشكلات المزعجة التي تصيب الكبار والصغار خاصة مع انخفاض درجات الحرارة، والذي يزيد مخاطر التعرض لأمراض والتهابات الجهاز التنفسي.
اقرأ أيضًا: كيفية علاج السعال الرطب
وبحسب موقع "انسايدر"، يوصي الخبراء والأطباء بضرورة تغطية الفم بالمناديل الورقية أو ثنايا الكوع عند الكحة للوقاية من انتقال الرذاذ المحمل بالبكتيريا والفيروسات للمحيطين.
يعد السعال العرضي أمرًا طبيعيًا بل وصحيًا لأنه يساعد الجسم على التخلص من المخاط والحطام المتراكم لكن عندما تزداد حدة تصبح مؤلمة للغاية.
وتتنوع الأسباب الأكثر شيوعًا للسعال بين الآتي:
1- تهيج من مصادر مثل دخان السجائر أو الملوثات
2- الالتهابات البكتيرية مثل التهاب الشعب الهوائية أو التهاب الجيوب الأنفية
3- الحساسية
4- أمراض فيروسية مثل البرد أو الإنفلونزا
وتوجد بعض النصائح المنزلية التي يوصي بها الخبراء للتخفيف من حدة البرد والكحة:
1. تناول العسل
يغلف العسل بطانة الحلق، ما يخفف من الألم أو الحكة، ومعظم أنواع العسل التي تمت دراستها للاستخدام في
السعال هي العسل الداكن، مثل عسل الحنطة السوداء.
ووجدت دراسة نشرت عام 2007 أن العسل كان أكثر فعالية في علاج السعال الليلي الشائع.
ويحتوي العسل أيضا على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا، والتي قد تساهم في تأثيره المريح، وتساعد هذه الخصائص في محاربة الالتهابات ويمكن أن تعزز جهاز المناعة لديك.
2. الغرغرة بالمياه المالحة
يمكن أن تساعد الغرغرة بالماء المالح على قتل البكتيريا وتليين المخاط في الحلق. ويساعد تفريغ المخاط في الحلق على تنظيف الجيوب الأنفية والتخلص من السعال بشكل أسرع.
كما تساهم الغرغرة بالمياه المالحة أيضا في تقليل التورم والتهيج الناجم عن السعال المستمر، وعلى الرغم من أن معظم الناس يفضلون الغرغرة بالمياه المالحة الدافئة، إلا أن الماء البارد قد يكون له نفس التأثير المريح
للسعال.
3. الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل عادة كمكمل غذائي، ويمكن أن يساعد في علاج العديد من المشكلات الصحية بما في ذلك الغثيان ونزلات البرد أو أعراض العلاج الكيميائي.
وتحتوي المركبات النشطة بيولوجيا في الزنجبيل على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات. ويتميز الزنجبيل أيضا بطعمه الحار الذي يحفز إنتاج اللعاب ويمكن أن يساعد في تحسين جفاف الفم أو الحلق.
ويستهلك معظم الناس الزنجبيل عن طريق جذر الزنجبيل الطازج أو الجاف، ومع ذلك، يمكنك أيضا تناوله كمكمل غذائي.
4. الزعتر
يُعتقد الكثيرون أن الزعتر يهدئ تقلصات العضلات الملساء، بما في ذلك تلك الناجمة عن السعال.
ووجدت دراسة نشرت عام 2006 أن العلاج المشترك للزعتر واللبلاب يحسن السعال والأعراض الأخرى لالتهاب الشعب الهوائية الحاد، ولتخفيف السعال، يمكن تناول الزعتر في شاي أعشاب أو على شكل مكملات.
5. اشرب الماء
من أسهل الطرق وأكثرها أمانًا لتحسين السعال هو الحفاظ على رطوبة الجسم، ويساعد شرب الماء على ترقيق المخاط، ما يسمح له بالخروج من الجسم من خلال الفم أو الأنف. يمكن أن يساعد المرضى أيضا على تعويض السوائل المفقودة من التعرق أو سيلان الأنف.
لمتابعة المزيد من أخبار قسم الأسرة تابع بوابة الوفد