4 طرق طبيعية للتخلص من السعال

يعتبر السعال رد فعل طبيعي يحدث عندما يهيج جسم غريب دخل إلى الحلق أو الشعب الهوائية، كما يعد أمرًا طبيعيًا بل وصحيًا لأنه يساعد الجسم على التخلص من المخاط والحطام المتراكم، إلا أنه لايزال يشكل مشكلة تؤرق الملايين خاصة خلال فصل الشتاء.
وبحسب موقع "انسايدر" تتضمن الأسباب الأكثر شيوعًا للسعال: حدوث تهيج من مصادر مثل دخان السجائر أو الملوثات، والالتهابات البكتيرية مثل التهاب الشعب الهوائية أو التهاب الجيوب الأنفية، أو الحساسية أو الربو أو الأمراض الفيروسية مثل البرد أو الأنفلونزا
وبينما يخضع من يعانون من السعال الناجم عن الربو والالتهابات والحساسية لإرشادات طبية صارمة، يضيف أصحاب السعال الناتج عن
الإصابة بعدوى فيروسية بعض الأطعمة والمشروبات بجانب الأدوي الموصوفة إلى روتين حياتهم حتى يتخلصوا من السعال.
1. العسل
العسل شديد اللزوجة ويعمل بشكل مشابه لقطرة السعال لذا فعندما تتناوله ، فإنه يغلف بطانة الحلق ، مما يخفف من الألم أو الحكة ويفضل استخدام أنواع العسل النحل الداكن مثل العسل المضاف إليه حبة البركة.
2. الغرغرة بالماء والملح
الغرغرة بالماء المضاف إليه ملح يمكن أن يساعد في قتل البكتيريا وتليين المخاط في الحلق وتنظيف الجيوب الأنفية والتخلص من السعال بشكل أسرع.
يمكن أن تساعد الغرغرة بالماء
المالح أيضًا في تقليل التورم والتهيج الناجم عن السعال المستمر، للحصول على أفضل النتائج ، أضف ربع إلى نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب ماء متوسط.
3. الزنجبيل
الزنجبيل نبات استوائي يستخدم عادة كمكمل غذائي، يمكن أن يساعد في علاج العديد من المشكلات الصحية بما في ذلك الغثيان ونزلات البرد أو أعراض العلاج الكيميائي.
مثل العسل ، تحتوي المركبات النشطة بيولوجيًا في الزنجبيل على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات.
ويتميز الزنجبيل أيضًا بطعمه الحار الذي يحفز إنتاج اللعاب ويمكن أن يساعد في تحسين جفاف الفم أو الحلق.
4. استنشق بعض البخار
حاول استنشاق البخار من إناء من الماء المغلي، بمجرد أن يبدأ البخار في التصاعد ارفع الوعاء عن الموقد وضع وجهك فوقه، ضع منشفة على رأسك للمساعدة في حبس البخار ، لكن احذر من الاقتراب كثيرًا.