6 علاجات منزلية للقدم الباردة في فصل الشتاء

يمكن أن يكون سبب برودة القدمين عدة عوامل مثل فقر الدم ، قصور الغدة الدرقية ، البرودة ، السكري ، نقص الفيتامينات ، الإجهاد الحاد ، التدخين ، ارتفاع نسبة الكوليسترول والأدوية، ويمكن أن تؤثر على الناس من جميع الفئات العمرية
عادة ما تحدث القدم الباردة عندما يقيد الجسم تدفق الدم إلى الأطراف مثل القدمين واليدين والأنف ، مما يؤدي إلى انخفاض إمداد الأكسجين لهذه الأجزاء ، مما يعطي إحساسًا بالبرد إلى جانب أعراض أخرى مثل التنميل والوخز وألم الوخز.
التدليك بالزيت
تم استخدام التدليك بالزيت في العلاج التقليدي للأعمار وفقًا لدراسة ، فإن الاستخدام الموضعي لزيوت معينة مثل زيت الخردل وزيت الزيتون وزيت السمسم وزيت بذور عباد الشمس قد يوفر الراحة، ويرجع ذلك إلى الخاصية المضادة للالتهابات للزيوت التي تعزز إصلاح حاجز الجلد وتزويد
المنطقة بالدم.
المعالجة المائية بالماء الساخن والبارد
المعالجة المائية هي عملية يتم فيها استخدام الماء (بأي شكل من أشكاله مثل الماء والثلج والبخار) خارجيًا لعلاج الأمراض المختلفة، ويؤثر غمر القدمين في الماء الدافئ والبارد على الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي العضلي، ويعزز الماء الدافئ تدفق الدم بينما يساعد الماء البارد في تقليل الألم المصاحب للحالة.
ملابس لتدفئة القدمين
درجة الحرارة الباردة مسؤولة بشكل رئيسي عن برودة القدمين لذلك ، فإن حماية القدمين واليدين من تأثير البرد هي الطريقة الأساسية لتقليل الإصابة بسبب البرودة الشديدة، وإذا تطورت مهنتك حول البقاء في البيئات الباردة مثل تعبئة اللحوم ، فارتد معدات واقية خاصة.
شاي الزنجبيل
الزنجبيل معروف على نطاق واسع بتأثيره
المفرط الحرارة، وتعمل مادة البوليفينول الموجودة في الزنجبيل كمكون طبيعي وتساعد على تحسين الدورة الدموية وتدفئة الجسم ، بما في ذلك القدمين، ويساعد الزنجبيل على تحسين الدورة الدموية المحيطية التي تعزز عملية توليد الحرارة ، وبالتالي تقليل الحساسية تجاه البرودة.
ممارسه الرياضه
قد تساعد تمارين القدم مثل المشي مع الكعب ثم أصابع القدم بالتناوب وتدوير القدمين في اتجاه عقارب الساعة ثم عكس اتجاه عقارب الساعة على تحسين الدورة الدموية وتدفئة القدمين في إحدى الدراسات ، وجد أن التمارين المتدرجة تميل إلى زيادة درجة حرارة القدم بمقدار 6 درجات مئوية مقارنة بتمرين مقياس الجهد لذلك ، فإن ممارسة الرياضة بانتظام أمر لا بد منه للحفاظ على دفء القدمين ، خاصة خلال فصل الشتاء.
الفلفل الحار
يحتوي الكابسيسين الموجود في الفلفل الحريف على القدرة على تقليل السيتوكينات الالتهابية وتعزيز توسع الأوعية، بالنسبة للأقدام الباردة المرتبطة بشكل أساسي بمرض السكري وارتفاع الكوليسترول ، يمكن أن يكون دهن الفلفل الحار طريقة رائعة لتوفير الدفء للقدمين وتخفيف الألم وتحسين الدورة الدموية في الجسم.