فاكهة حمضية تقوي جهاز المناعة وتحسب الأوعية الدموية

لا يخفى على أحد أن ثمار الحمضيات تحتوي على الكثير من فيتامين ج ، الذي يقوي جهاز المناعة البشري ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي ، ويحسن حالة الأوعية الدموية ، وأكثر من ذلك بكثير.
ينشط حمض الأسكوربيك دفاعات الجسم ، ويساعد على مواجهة البكتيريا والفيروسات ، وهو أمر ضروري للغاية خاصة في فصل الشتاء.
وفقًا للخبراء ، فإن المتطلبات اليومية للبالغين الأصحاء من هذا الفيتامين
هي 90 مجم بالإضافة إلى ذلك ، لا يوصى بزيادته ، حيث لن يتم امتصاص الفائض ببساطة.
وفقًا ل Roskachestvo ، فإن أبطال محتوى فيتامين C ليسوا ليمونًا حامضًا أو ليمونًا على الإطلاق ، لكن البرتقال وجريب فروت واليوسفي وتناول حبة برتقالة كبيرة ، أو نصف حبة جريب فروت كبيرة ، أو
1⁄4 حبة يوسفي كافية لتلبية احتياجاتك اليومية.
كما نصحت الدائرة بعدم شرب عصير البرتقال الطازج في الصباح على معدة فارغة ، حيث أن العصير يثير قفزة حادة في مستويات السكر في الدم ، مما يؤدي إلى إطلاق حاد لهرمون الأنسولين في الدم ، وهذا بدوره ، محفوف بمختلف المشاكل الصحية يمكنك شربه بعد الوجبات - لن تكون القفزات حادة جدًا.
والبرتقال واليوسفي يزيل السموم والمواد الضارة الأخرى من الجهاز الهضمي ، وينشط عملية الهضم، من حيث محتوى الألياف الغذائية بين الحمضيات .