الإقلاع عن التدخين من الأمور الصعبة التي يعاني منها أغلب المدخنين بسبب الإدمان عليه، الذي يترتب عليه حدوث أعراض الإنسحاب المزعجة التي يعانون منها، مثل الصداع وصعوبة التركيز وتقلب المزاج والشعور بالكسل. اقرأ أيضًا .. صور .. أم تبتكر طريقة غير متوقعة لإغراء أطفالها بتناول الطعام الصحي يشبه الإقلاع عن التدخين عملية علاج الإدمان من المخدرات، حيث أن عوامل الإدمان متعددة ومتنوعة وتختلف من شخص لآخر ومن سنّ إلى سنّ، يمكن تقسيمها إلى عدة عوامل نفسيّة وجسدية، بالإضافة إلى استخدام التدخين وسيلةً لتخفيف وتبديد الشعور بالوحدة والملل. من ناحية أخرى، قد تقلل التغذية السليمة من حدتها، حتى يتخلص الجسم من بقايا النيكوتين المترسبة به، ويساعد المدخنين في الإقلاع عن التدخين بأبسط الطرق. لذا، وفي هذا الصدد، نستعرض إليك قائمة بأبرز المشروبات التي تساعد في الإقلاع عن التدخين، وفقًا لما ذكره موقع "Very well fit"، والتي جاءت على النحو التالي:- 1-الماء يساعد الماء على تنقية الجسم من السموم عن طريق البول والعرق، ويعمل أيضًا على تخفيف بعض أعراض الانسحاب من التدخين، وأبرزها:- -الإمساك: يساهم الماء في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والتبرز. -الصداع: يعمل الماء على تعزيز تدفق الدم إلى المخ، مما يساعد على تخفيف آلام الرأس. -الجوع: شرب كميات وفيرة من الماء يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء. 2-عصير البرتقال يعاني معظم المدخنين من نقص فيتامين سي بنسبة 10%، لأن المواد الضارة الموجودة بالتبغ تقلل من قدرة الجسم على امتصاصه من الأطعمة. ولتعويض هذا النقص، يمكن الاعتماد على عصير البرتقال المعروف بمحتواه العالي من فيتامين سي، والذي يساعد على طرد النيكوتين بالجسم وتقوية الجهاز المناعي ومكافحة الشوارد الحرة المسببة للسرطان. موضوعات ذات صلة .. كل ما تريد معرفته عن كيفية استعمال الكمامة للوقاية من كورونا 3-الشاي الأخضر أثبتت بعض الدراسات أن الشاي الأخضر يساهم في الإقلاع عن التدخين، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد المدخن على استرجاع نشاطه مرة أخرى، وتقلل من حاجة جسمه للحصول على النيكوتين، وتحميه من خطر الإصابة بسرطان الرئة. ويلعب الشاي الأخضر دورًا كبيرًا في عملية تنقية الجسم من السموم عن طريق عملية التبول، بفضل محتواه العالي من مادة الكافيين المدرة للبول. 4-الحليب أظهرت دراسة تم إجرائها عام 2007، أن الحليب من المشروبات التي تتفاعل مع السجائر، حيث تجعل مذاقها سيئ بالفم وأكثر مرارة من ذي قبل، مما يساعد على النفور منها. 5-الزنجبيل يتميز مشروب الزنجبيل بقدرته الفعالة على تنقية الجسم من السموم وتقليل فرص الإصابة بالسرطان، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وهي من العناصر الغذائية التي تساعد الجسم على التخلص من آثار النيكوتين والحد من أضرار التبغ.
