تعرف على 5 بدائل طبيعية لفيتامين سي

مع تزايد أعداد المصابين بفيروس كورونا وتخطي حاجز الألف مصاب يوميًا تكالب المواطنين على شراء أدوية فيتامين سي وأدوية تقوية المناعة وذلك ظنًا منهم أن هذه الأدوية تحميهم من الإصابة بفيروس كورونا وهو ما تسبب في اختفائها من الصيدليات وبيعها في السوق السوداء باسعار مرتفعة استغلالًا لحاجة المواطنين.
ويعد فيتامين "سي" من العناصر الأساسية لتقوية جهاز المناعة والهامة خاصة لدى الأطقم الطبية التي تتعامل بشكل مباشر مع الحالات
المصابة، لذلك نقدم عدد من البدائل الطبيعية لأقراص فيتامين سي يمكن تناولها ..
البرتقال
البرتقال غني بفيتامين "سي"، تصل نسبته فيه إلى نصف غرام لكل مائة غرام. وللاستفادة من كامل كمية الفيتامين بداخله، يُنصح بتناوله طازجاً، لأن تخزين البرتقال يفقده جزءاً من الفيتامين.
البقدونس
يحتوي البقدونس على كمية كبيرة من فيتامين "سي" تصل إلى 0.16 غراماً لكل مائة
غرام. لذا، يُنصح بالإكثار من تناوله في وجبات الطعام.
الفلفل
يحتوي الفلفل على نسبة مرتفعة من فيتامين "سي". ويُنصح بتناول الثمرات الحمراء والصفراء من هذه الخضروات للحصول على أكبر كمية من الفيتامين.
الليمون
الليمون من الحمضيات الغنية بفيتامين "سي"، فهو يحتوي على 0.05 غراماً لكل مائة غرام. ولليمون فوائد كثيرة، فهو يساعد على تخفيف الوزن وإزالة الشحوم، وشرابه منعش جداً.
الكركدية
"الكركديه" نبات شجيري معروف ويتناوله الكثيرون كمشروب ساخن، إلا أن قليلين يعرفون بأن هذا النبات يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين "سي" تصل إلى 1.3 غرام لكل مائة غرام منه.