هذه الفواكة والخضراوات تحميك من نزلات البرد في الشتاء

أكدت الجمعية الألمانية للتغذية أهمية تناول فيتامين سي للحماية من نزلات البرد في الشتاء مؤكدة دورها ايضا في تقوية جهاز المناعة ، وتوجد العديد من الخضراوات التي تحتوي علي فيتامين سي بكميات متفاوتة ومنها البقدونس والفلفل الأحمر ،
والكيوي، و الفراولة والبروكلي والسبانخ .
كما يتواجد الفيتامين في الفواكه ، مثل البرتقال، والليمون