مشروبات مهدئة لموسم الصيف للتغلب على الحرارة

الصيف هنا وكذلك الحرارة ووفقًا لعلماء المناخ ، من المرجح أن ترتفع درجة الحرارة في الأشهر المقبلة ، ويأتي الإجهاد الحراري أو حرارة الجسم ، بسبب التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة عالية.
وتتطور حرارة الجسم الزائدة عندما يكون جسمك غير قادر على الحفاظ على البرودة تحت درجة الحرارة، وحرارة الجسم ليست حالة خطيرة ، ولكن يجب أن تؤخذ على محمل الجد حتى لا تؤثر على صحتك على أقصى مستوى، ووفقًا لموقع "بولد سكاي" هناك عدد عصائر تساعد على تخفيف الحرارة في فصل الصيف.
عصير الكنتالوب والليمون.
الفوائد: مزيج الكنتالوب وعصير الليمون يمكن أن يجعل مشروب الطاقة الطبيعية فعال ، لأن هذه المكونات غنية بالعناصر الغذائية والكهارل التي يمكن أن
تعيد الطاقة المفقودة إلى جسمك.
الكنتالوب غني بالبوتاسيوم والفيتامينات ، لذلك فهو يساعد في توفير الطاقة الفورية لخلاياك عن طريق أكسجينها إلى المستوى الأمثل ، يحتوي عصير الليمون على فيتامين ج وحمض الفوليك ، والذي يعمل أيضًا على تحسين مستويات الطاقة الخاصة بك.
مكونات
1 كوب عصير الكنتالوب.
عصير ليمون.
3 ملاعق صغيرة من العسل للطعم
الطريقة:
أضف عصير الليمون إلى كوب البطيخ.
قلبي جيدًا لتكوين خليط.
استهلك هذا المزيج مرة أو مرتين في اليوم ، كلما شعرت بالتعب.
عصير ليمون و زنجبيل
الفوائد: هذا المزيج من الليمون والزنجبيل مفيد للغاية لصحتك العامة. بصرف النظر عن توفير راحة سريعة من
حرارة الصيف ، يساعد هذا العصير أيضًا على تحسين عملية التمثيل الغذائي ، وتعزيز التعافي السريع للتمرين وهو مفيد لنظام المناعة عصير الليمون والزنجبيل هو أيضًا مشروب فعال للتخلص من السموم.
مكونات
2 ليمون
زنجبيل طازج 2 ملعقة صغيرة مبشور
عسل الذوق
1/4 كوب أوراق نعناع طازجة
الطريقة:
قطعي كل ليمونة إلى نصفين وعصريها باستخدام عصارة الليمون.
في كوب أضف الزنجبيل والسكر والملح وعصير الليمون.
أضف كوبًا من الماء وحرك جيدًا.
نضيف الماء وأوراق النعناع ونخلط جيداً.
عصير البطيخ
الفوائد: شرب عصير البطيخ في يوم مشمس حار يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب والتوتر التأكسدي ، عصير الفاكهة يرطب الجسم والأحماض الأمينية في البطيخ يساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية ويضمن تدفق سلس للدم.
مكونات
1 بطيخ صغير
1 ليمون صغير ، عصير
الطريقة:
قطّعي البطيخ إلى نصفين وضعي قطع البطيخ في الخلاط.
اخلط حتى تصبح ناعمة وأضف عصير الليمون واخلطه لبضع ثوان. صب الخليط من خلال مصفاة.
أضف مكعبات الثلج واستمتع.