فيديو.. خبيرة تغذية تكشف تفاصيل الصيام المتقطع وطريقة تطبيقه

قالت الدكتورة رنا عامر، خبير التغذية، إن ريجيم الصيام المتقطع له فوائد متعددة، لافته إلى أنه صيام لمدة 16 ساعة ثم تناول الطعام خلال 8 ساعات".
وأضافت "عامر" خلال حوارها ببرنامج" حديث
المساء" المذاع عبر فضائية "ام بى سى مصر": "يمكن خلال ال 16 ساعة صيام، شرب المشروبات ذات سعرات حرارية منخفضة للغاية مثل المياه،
اليانسون، القهوة، الشاى الأخضر وغيرها"، مطالبة بضرورة البعد عن شرب الكركديه.
وأشارت خبير التغذية، إلى أنه خلال الأربع ساعات من ال 16 ساعة صيام ينشط هرمون النمو المسئول عن حرق الدهون، لافته إلى أنه يمكن إضافة عدد ساعات النوم لل 16 ساعة صيام.