مع التمارين الرياضية.. تعرفي على أفضل 5 طرق للحفاظ على البشرة

يعاني الكثير من النساء من الأفراط في الأكل وعدم الحفاظ على اجسامهم بطريقة صحيحة ولكن في عصرنا الحالي تسعي معظم النساء إلي التمارين الرياضية والحفاظ على الجسم بطريقة سليمة وصحية.
وظهر الكثير من الطرق التي تقوي من فكر المرأة ولكن وفقاً لصحيفة تايمز أوف إنديا هناك 5 طرق للحفاظ على البشرة والجسم بطريقة صحية سليمة:
１- ربط الشعر إلى الخلف
بما أن منتجات الشعر قد تختلط بالتعرق أثناء التمرين، فإنها تساهم في انسداد مسام الجلد،
لذا حاولي دائماً إبعاد شعرك عن وجهك عبر ربطه إلى الخلف. وإذا كان شعرك قصيراً، يمكنك استخدام دبابيس الشعر لتثبيته بعيداً عن الوجه.
２- لا تلمسي وجهك
يمكن لجميع الجراثيم والبكتيريا من معدات الصالة الرياضية أن تسبب حب الشباب وحتى العدوى البكتيرية، لذا حاولي قدر المستطاع عدم ملامسة وجهك أثناء التمرين، والحرص على غسل يديك جيداً بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة.
３- تجنبي وضع المكياج قبل التمرين
مسح الماكياج وغسل وجهك قبل التمرين، لأن البشرة يمكن أن تتأثر عند امتزاج الماكياج مع العرق، مما قد يؤدي إلى تهيج الجلد، وعندما يتعلق الأمر بالتدريبات في الهواء الطلق، تأكدي من تطبيق الواقي الشمسي.
４- نظفي وجهك دائماً بعد التمرين
استخدمي منظفاً لطيفاً يناسب نوع بشرتك. الحفاظ على الوجه الخالي من العرق يمكن أن يمنع المسام من الانسداد.
5- لا تتجاهلي نظافة جسمك
تخلصي من الملابس المليئة بالعرق بعد التمرين، لأن العرق عادة ما يكون مليئاً بالسموم التي يمكن أن تسد مسام الجلد. ويُنصح بالاستحمام فور الانتهاء من التمرين وارتداء ملابس نظيفة.