"العدل" يعقد اجتماعًا تنظيميًا لبحث استعداداته النهائية لانتخابات النواب    وزيرة التنمية المحلية تلتقي بخريجي برنامج إعداد القيادات    مجلس الكنائس العالمي يشارك في احتفال الكنيسة المصلحة بمرور 150 عامًا على تأسيسها    بحضور المتحدث الرسمي للخارجية.. مناقشة "السياسة الخارجية والأزمات الإقليمية" بجامعة بنى سويف    الذهب يواصل التراجع من ذروته القياسية وسط موجة بيع لجني الأرباح    أسعار الفراخ اليوم وقعت.. التسعيرة الجديدة هتفرحك    ارتفاع الصادرات غير البترولية لمصر إلى 36.64 مليار دولار خلال 9 أشهر    اعتماد المخطط التفصيلي لمنطقة الفيلات «V26» بمشروع مدينتي بالقاهرة الجديدة    وزير المالية: نتطلع للتمثيل العادل للدول الأفريقية بالمؤسسات الدولية والبنوك الإنمائية    وزير الخارجية الأسبق: قمة بروكسل تؤسس لمرحلة جديدة من الشراكة الاستراتيجية    محكمة العدل الدولية تصدر اليوم حكما تاريخيا بشأن غزة    الكنيست يناقش اليوم مشروع قانون فرض السيادة على الضفة الغربية    عاجل- وزير الخارجية الأمريكي يصل إلى إسرائيل غدًا في زيارة تستغرق 48 ساعة    التشكيل المتوقع للأهلي أمام الاتحاد السكندري في دوري نايل    موعد مباراة ريال مدريد ويوفينتوس في دوري الأبطال والقنوات الناقلة    حسن موسى يكشف سبب استبعاد بعض الأعضاء من التصويت ويوضح مستجدات ملعب الزمالك    «الصحة» و«مكافحة الإدمان» يفتتحان قسمًا جديدًا للحجز الإلزامي بمستشفى إمبابة    وفاة وإصابة 10 أشخاص في حادث تصادم سيارتين بالشرقية    طريقة التقديم لحج الجمعيات الأهلية.. اعرف التفاصيل    ضبط 98314 مخالفة مرورية خلال 24 ساعة    حبس الطالب المتهم بقتل زميله بمفك فى الرأس فى الدقهلية 4 أيام    القبض على سائق قتل طليقته أمام نجلها في السادات بالمنوفية    خبير أثري: تعامد الشمس على وجه رمسيس الثاني يؤكد عبقرية الإنسان المصري    رئيس الوزراء: ندعم الدور المحوري لوزارة الثقافة    مفتي الجمهورية: الفتوى الرشيدة صمام أمان لوحدة الأمة وحائط صد ضد التطرف    حكم القيام بإثبات الحضور للزميل الغائب عن العمل.. الإفتاء تجيب    وزير الصحة يبحث مع نظيره السوداني مجالات دعم مكافحة الأوبئة والطوارئ    تعليم المنوفية تكشف حقيقة غلق مدرسة الشهيد بيومي بالباجور بسبب حالات الجدري المائي "خاص"    27 ألف مريض تلقوا الخدمات الطبية بمستشفيات جامعة بني سويف في أسبوعين    القائم بأعمال عميد طب طنطا يترأس الجلسة الأولى لمجلس الكلية بتشكيله الجديد    «التأمين الشامل» تعلن توسّع شبكة مقدمي الخدمة الصحية في جميع المحافظات    استقرار وانخفاض طفيف في أسعار الحديد بأسواق المنيا اليوم الاربعاء 22أكتوبر 2025    المتحف المصرى الكبير.. تحفة معمارية تبث الروح العصرية فى الحضارة الفرعونية    الأوكرانيون يستعدون لشتاء آخر من انقطاع الكهرباء مع تغيير روسيا لتكتيكاتها    سماء الفرج    موعد شهر رمضان المبارك 1447 هجريًا والأيام المتبقية    حين يتأخر الجواب: لماذا لا يُستجاب الدعاء أحيانًا؟    فياريال ضد مان سيتى.. هالاند يقترب من معادلة رقمه القياسى    اليوم.. النطق بالحكم في استئناف البلوجر كروان مشاكل على حبسه عامين    إتاحة خدمة التقديم لحج الجمعيات الأهلية إلكترونيا    السلام من أرض السلام    أجيال قادرة على حماية الوطن    طبول الحرب تدق مجددًا| كوريا الشمالية تطلق صاروخًا باليستيًا باتجاه البحر الشرقي    حسين فهمي: الدفاع عن الوطن في غزة ليس إرهابًا.. واستقالتي من الأمم المتحدة جاءت بعد هجوم قانا    مهرجان القاهرة الدولي لموسيقى الجاز يهدي دورته ال17 ل زياد الرحباني    سعر الذهب اليوم الأربعاء 22-10-2025 بعد انخفاضه في الصاغة.. وعيار 21 الآن بالمصنعية    جيهان الشماشرجي تكشف علاقتها بيوسف شاهين ودور سعاد نصر في تعرفها عليه    عاجل- الحكومة: لا تهاون في ضبط الأسعار.. ورئيس الوزراء يشدد على توافر السلع ومنع أي زيادات غير مبررة    تعليمات جديدة من التعليم للمعلمين ومديري المدارس 2025-2026 (تفاصيل)    جداول امتحانات شهر أكتوبر 2025 بالجيزة لجميع المراحل التعليمية (ابتدائي – إعدادي – ثانوي)    أرتيتا: مواجهة أتلتيكو مدريد كانت صعبة.. وجيوكيريس استحق التسجيل    د. محمد العربي يكتب: دور الأزهر في التصدي للفكر الإرهابي    مواقيت الصلاة فى أسيوط الاربعاء 22102025    باريس سان جيرمان يكتسح ليفركوزن بسباعية في دوري الأبطال    «تقريره للاتحاد يدينه.. واختياراته مجاملات».. ميدو يفتح النار على أسامة نبيه    رومانسي وحساس.. 4 أبراج بتحب بكل جوارحها    موعد مباريات اليوم الأربعاء 22 أكتوبر 2025.. إنفوجراف    ريكو لويس: سيطرنا على مباراة فياريال.. وجوارديولا يعلم مركزي المفضل    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 نصائح للعناية بالبشرة فى «الجيم».. تعرفي عليها
نشر في صوت الأمة يوم 18 - 09 - 2016

الرياضة مفيدة للجسم للغاية وللصحة بشكل عام ولحالتك النفسية أيضًا، ونظرًا لما تلعبه من دور فى تنشيط الدورة الدموية فإن هذا ينعكس إيجابًا على الجلد أيضًا ولكن أحيانًا يحدث العكس، ويمكن أن تتسبب مواظبتك على زيارة "الجيم" فى الإضرار ببشرتك.
ولكى تتجنبى هذا التأثير السلبى للجيم على بشرتك ينصحك موقع "thejakartapost" باتباع هذه النصائح..
احرصى على ترطيب جسمك
تحتاجين جدًا إلى الحفاظ على ترطيب جسمك خلال ممارسة الرياضة لأن بشرتك تفقد الكثير من المياه عن طريق التعرق مما يصيب بشرتك بالجفاف ويتسبب فى تراكم خلايا الجلد الميتة مما يمكن أن يؤدى إلى انسداد المسام، لذلك شرب الماء أثناء التمرين مهم جدًا.
اسحبى شعرك إلى الوراء
إذا كان لديك شعر طويل فمن الجيد أن تسحبيه بعيدًا عن وجهك لأن هذا يمنع تسرب عرق شعرك على جبينك كما أن أى منتجات للشعر يمكن أن تسد مسام بشرتك وتصيبك بحب الشباب.
تجنبى لمس وجهك
لا تلمسى وجهك بيديك أثناء التمرين أبدًا دون غسلها لأن هذا يعنى احتمال كبير لنقل البكتيريا من أدوات الجيم إلى يديك ومن ثم إلى وجهك لذلك احرصى على أن تكون معك منشفة صغيرة أثناء ممارسة الرياضة لامتصاص العرق من وجهك.
اغسلى يديك جيدًا
لأن البكتيريا تتواجد فى جميع أنحاء الصالة الرياضية من المهم أن تحرصى على غسل يديكِ جيدًا وتطهيرها لتجنب التهابات الجلد وظهور حب الشباب.
نظفى وجهك بالغسول
بعد ممارسة الرياضة تحتاجين إلى غسل وجهك بمنظف لطيف لمنع مسام بشرتك من الانسداد.
تجنبى الدش الساخن
قد تشعرى بتحسن حين تأخذين حمامًا ساخنًا بعد ممارسة الرياضة الشاقة ولكن الدش الساخن يجرد بشرتك من جميع الزيوت الطبيعية ويجعل بشرتك جافة وملتهبة لذلك يفضل الاستحمام بالماء الفاتر.
دللى بشرتك بالمرطب
احرصى على تدليل بشرتك وجسمك بعد الاستحمام بالمرطب المناسب لبشرتك، فإن كانت دهنية استخدمى مرطب خال من الزيت وإذا كانت بشرتك حساسة أو أكثر عرضة لحب الشباب استخدمى الكريم المناسب لحمايتها من حب الشباب.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.