يشعرون كثير من النساء بأعراض التعب مثل الصداع وحساسية الصدر والإمساك هذة الاعراض تاتي قبل الدورة الشهرية و يشعرون ايضاً الغضب و القلق و عدم التركيز و الالم شديد في اسفل البطن و الظهر. ويعتبر تغيرالهرمونات السبب الرئيسي لهذه الأعراض و لذلك هناك الأطعمة تساعد على استعادة توازن الهرمونات مثل:الحليب البيض والسبانخ