3 أطعمة تحميك من أمراض القلب

أثبتت بعض الأطعمة نفسها كونها تقي القلب وتحصنه من الإصابة بالأمراض المختلف وتقوى الأداء العام، وذلك بحسب موقع "انسايدر".
سمك السلمون
ويعد السلمون من أفضل الأغذية لصحة القلب، وذلك لاحتوائه على أحماض أوميجا3، التي تعتبر دهون صحية يمكن أن
تقلل من خطر اضطرابات نوبات القلب وانخفاض ضغط الدم.
ويمكنها أيضا أن تقلل من الدهون الثلاثية و الالتهابات، و يوصى بتناول وجبتين من سمك السلمون أو غيرها من الأسماك كل
أسبوع.
زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على دهون صحية، وكذلك غني بالمواد المضادة للأكسدة الصحية للقلب، هو قادر على حماية الأوعية الدموية، كما أنه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
الشوفان
يساعد الشوفان في الحفاظ على مستويات السكر في الدم، وايضا يحتوي على ألالياف التى تساعد على خفض مستوي الكوليسترول في الدم.