كيف تتجنب اضطرابات المعدة في رمضان؟

يعاني معظم الناس، خاصة بعد الانتهاء من تناول وجبة الافطار في رمضان، من حرقان في المريء وحموضة وإحساس بالثقل وعدم الارتياح. والسبب هو زيادة تناول الأطعمة التي تزيد من حموضة المعدة وعدم تناول مايكفي من أطعمة ذات طبيعة قلوية لكي تعادل تلك الحموضة مما يؤدى إلى تعطيل نظام معادلة الحموضة فى الدم ويؤدى إلى مشاكل معقدة.
ويوضح د.بهاء ناجى استشاري التغذية وعلاج السمنة ان المشاكل التى التى تحدث للمعدة بعد الإفطار من حرقان واضطرابات يأتى نتيجة مفاجأه المعدة بتناول الطعام بعد ساعات طويلة من الصوم لأن المعدة عبارة عن عضلة اذا فاجأتها بالطعام تنقبض ويحدث عسر هضم واضطرابات وحرقان.
وينصح د. بهاء بأن يتم تناول كوب عصير او خشاف على الرئ ثم ننتظر نصف ساعة قبل البدء فى الأكل وبذلك نعطى المعدة فرصة للإستعداد للطعام ونعطى الدم فرصة للوصول إلى الشرايين والأوردة وبذلك تتمكن المعدة من هضم الطعام ولا يحدث انتفاخ أو حرقان .