6 فوائد صحية مذهلة لتناول الزبادي في السحور.. تعرف عليها

يعد الزبادي من الأطعمة الأساسية في وجبة السحور خلال شهر رمضان، نظراً لإنه غني بالعديد من الفيتامينات اللي يحتاجها الجسم خلال ساعات الصيام الطويلة، كما إنه سهل الهضم ويساعد في التخلص من الانتفاخ، إضافة إلى إنه يكافح الإحساس بالعطش ويساعد تناوله على الإحساس بالشبع لفترات طويلة.
ويقدم الدكتور أحمد حلمي إستشاري السمنة والنحافة والتغذية العلاجية قائمة بالفوائد الصحية التي يحتوي عليها الزبادي، للحرص على المواظبة على تناوله في وجبة السحور.
1- يساعد على خسارة الوزن
أكدت العديد من الدراسات إن الزبادي يحتوي على العديد من المكونات التي تساعد في التخلص من دهون البطن، كما إنه يساعد على الإحساس بالشبع لفترات طويلة،
لذا عند تناول كوب من الزبادي في وجبة السحور يساعد ذلك في خسارة المزيد من الوزن على مدار الشهر الفضيل.
2- يقي من ارتفاع ضغط الدم
يأتي شهر رمضان هذا العام مصاحب لارتفاع شديد في دراجات الحرارة، مما يصيب البعض بإرتفاع ضغط الدم، وأشارت العديد من الدراسات إن الزبادي يحد من الإصابة بارتفاع ضغط الدم الناتج عن ارتفاع درجة الحرارة، كما إنه يساعد الجسم على الإحساس بالترطيب المستمر.
3- التخلص من رائحة الفم الكريهة
يحتوى الزبادي على بكتيريا نافعة تساعد فى الهضم وتعمل على تطهير
المعدة من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة خلال ساعات الصيام الطويلة.
4- الوقاية من الحموضة
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الحموضة، لذا يعد الزبادي من الأطعمة المثالية لإحتواءة على العديد من الخمائر الطبيعية التي تقي من الإحساس بالإنتفاخ والحموضة، كما يساعد في التخلص من الغازات.
5- مقوي للمناعة
-كشفت العديد من الدراسات عن إن الزبادي يعد من أكثر الأطعمة الغنية بمضادات اللأكسدة، مما يساعد على المحافظة على صحة الخلايا، ويزيد من كفاءة الجهاز المناعي الجسم، مما يسهم في وقاية الجسم من العديد من الأمراض.
6- يساعد على النشاط خلال الصيام
يصاب العديد من الأشخاص بحالة من الخمول وعدم التركيز خلال ساعات الصيام الطويلة، لذا يعد الزبادي وجبة مثالية في فترة السحور لإحتواءه على البروتين والكالسيوم وفيتامين ب والبوتاسيوم والماغنيسيوم، مما يساعد في الإحساس بالنشاط والتركيز لممارسة الأعمال اليومية بشكل جيد.