شاهد .. 4 وصفات عصير صحية ولذيذة لبداية يوم مشرق

يعتبر تناول عصير الفواكة مصدر هام للفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، نظراَ لكثرة المواد الصحية في الخضار والفاكهة .
ويفضل الجميع العصير ويعتبر من الطرق الممتازة لاحتواءه على جميع الفاكهة او الخضروات التي تمد الجسم بكل ما هو مفيد وصحي له، وفي هذة السطور نقدم لكم 4 وصفات عصير صحية ولذيذة.
عصير الأناناس..
* المكوّنات:
- كوبان من قطع الأناناس.
- كوب من الماء البارد.
- كوب من اللبن.
- ملعقة صغيرة من السكر.
- أربعة مكعبات من الثلج.
* طريقة التحضير:
- ضع كلاً من: الماء، واللبن، وقطع الأناناس، والسكر، والثلج في الخلاّط.
- امزج المقادير جيداً.
عصير الفانيلا بالموز..
* المكوّنات:
- 150 ملليلتر من الحليب.
- علبتان من بودينج الفانيلا.
- ثمرة واحدة من الموز كبير الحجم.
- ملعقتان كبيرتان من العسل ملعقة كبيرة من الكريمة الطازجة.
- ثلج.
* طريقة التحضير:
- اخلط المكوّنات جيداً مع القليل من الثلج.
- اسكب العصير في كؤوس التقديم.
- زين العصير باستخدام الكريم شانتي أو بشر الليمون.
عصير التفاح الأخضر..
* المكوّنات:
- لتر من الماء.
- كوب من السكر.
- ثماني حبات من التفاح الأخضر المقشر والمنزوع النوى.
- ملعقة من العسل.
*طريقة التحضير:
- اسلق التفاح في الماء، ثمّ أضف السكر والعسل إلى أن يقل مقدار الخليط إلى النصف.
- أزل الخليط عن النار واتركه ليبرد.
- صف عصير التفاح باستخدام المصفاة.
- قدّم عصير التفاح الأخضر مع الثلج
عصير خليط التوت..
*المكوّنات :
- كوب وربع من عصير البرتقال.
- كوب وربع من التوت المثلّج.
- نصف كوب من اللبن الزبادي.
- حبة من الموز المقشرة والمقطع إلى شرائح.
- ملعقة كبيرة من السكر.
*طريقة التحضير :
- امزج عصير البرتقال مع الموز، والتوت، واللبن، والسكر في الخلاط.