5 سلوكيات خاطئة تجنبيها أثناء حملك للحفاظ على صحتك وصحة جنينك

الحفاظ على نمط حياة صحي والابتعاد عن العادات السيئة أمر مهم للجميع، ولكن عندما تكونين حاملًا، لا يتعلق الأمر بصحتك فحسب، بل بصحة طفلك أيضًا، ويمكن لعاداتك السيئة أن تعرض صحة طفلك للخطر.
وتواصل العديد من النساء اتخاذ خيارات غير صحية أثناء الحمل، على الرغم من التوجيهات التي توصي بالالتزام بالسلوكيات الصحية، فالعادات السيئة، مهما بدت صغيرة، يمكن أن تؤذي جنينك، وتؤثر على نموه خلال شهور الحمل كاملة، وقد يصل الأمر إلى حدوث تشوهات أو تلف الدماغ عند الجنين.
لذلك إن كنتي لاترديدين أن تخاطري بصحة طفلك، فإن اتخاذ خيارات نمط حياة جيدة وصحية ستؤثر بشكل مباشر على صحة جنينك، وستكونين أكثر عرضة لإنجاب طفل سليم ومعافى.
وفي السطور التالية، نقدم لكم بعض العادات الصحية السيئة التي يتوجب عليك
تجنبها خلال شهور حملك، للحفاظ على صتك وصحة جنينك.
1- شرب الكحوليات:
يمكن أن يؤثر الكحول على نمو طفلك ونموه في الرحم وكذلك على صحة طفلك عند الولادة، كما أن شرب النبيذ أثناء الحمل يزيد من خطر الإجهاض والولادة المبكرة.
2- التدخين:
يمكن أن يؤثر النيكوتين وأول أكسيد الكربون وغيره من المواد الكيميائية في دخان السجائر على نمو رئتي طفلك ويتسبب في مضاعفات صحية مختلفة أثناء الولادة، كما يؤثر على الطفل فيزيائيًا وذهنيًا بعد الولادة.
كما أن التدخين يرتبط بمجموعة كبيرة من مضاعفات الحمل، بما في ذلك النزيف المهبلي والحمل المنتبذ وانفصال المشيمة المبكرة والولادة المبكرة.
3- تناول الطعام بشراهة:
في حين يكون لديك الرغبة الشديدة في تناول الطعام خلال فترة الحمل، فمن المهم الالتزام بنظام غذائي صحي، فالطعام الذي تتناولينه يؤثر تأثيرًا مباشرًا على صحة جنينك.
ولذلك يتوجب عليك الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن، ليحسن نمو المخ الجنيني، ويقلل من مخاطر العيوب الخلقية، وتجنبي تمامًا الوجبات السريعة، والأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الدهون والسكر.
4- استهلاك الكافيين:
استهلاك الكثير من الكافيين خلال فترة الحمل يمكن أن يكون ضارًا لصحتك وكذلك لطفلك، فالكافيين يعمل كمنشط ومدر للبول، هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات السوائل والجفاف، وتشمل الآثار الجانبية له زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وكلاهما ضار أثناء الحمل.
5- تناول الدواء بدون استشارة طبية:
قد يلجأ البعض إلى تناول أدوية بدون وصفة طبية للتخفيف السريع، ولكن أثناء الحمل، يجب مراقبة استخدام أي دواء بعناية، فأي شيء تتناوله، بما في ذلك الأدوية، يمكن أن يصل إلى الجنين ويحتمل أن يؤذي الجنين الذي لم يولد بعد، ولذلك استشيري طبيبك دائمًا قبل تناول أي دواء.