قالت الدكتورة شيري أنسي أخصائية التغذية العلاجية، أن الجسم بحاجة للترطيب المناسب بدخول كميات مياه وفيرة نظراً لطول فترة الصيام وخاصة فى فصل الصيف حتى لا يصاب بجفاف الجلد، مشيره إلى أن العصائر والمشروبات المحتوية على الكافيين كالشاى والنسكافية وبعض العصائر لا تحتسب مياه. وأشددت أنسي- في تصريحات لبرنامج "صباح أون" المذاع على فضائية "أون لايف" اليوم الأحد، على ضرورة أن يأخذ الجسم الترطيب المناسب مابين فترة الفطار للسحورمن خلال تناول 2كوب ماء على مائدة الأفطار مضاف إليها شرائح الليمون، لافتة إلى أن شرب المياه بكثره على وجبة السحور خطأ ولابد من تقسيم الماء طوال فترة الأفطار وليس فى وقت محدد. وتابعت، أنه لابد من شرب الماء بشكل منتظم حتى لاتصاب البشرة بالجفاف ويتضرر الشعر عن طريق وضع شرائح نعناع طازج أو مكعبات بطيخ وشرائح برتقال بكوب الماء أثناء تناوله ويتم شربها بمعدل كل ساعة بعد وجبة الأفطار، مؤكده أنه يوجد العديد من المشروبات الحارقة للدهون يستعيين بها أغلب الصائمين لفقدان الوزن خلال شهر رمضان مثل الكيوى وعصير الليمون بدون أضافة سكر. شاهد الفيديو..
