قالت الدكتورة شيرى انسي خبيره التغذية العلاجية، ان شرب المياه بين الفطار والسحور بمعدل ساعة تقريبال للأبتعاد عن الأحساس بالعطش اثناء الصيام وعدم أتباع الشائعات الخاطئة بالانتظار قبل الفجر مباشره وزيادة كمية شرب الماء، مشيره الى انه يجب الابتعاد في فترة السحور عن المشربات الكافيين لفقدان الجسم للماء. وأشارت عبده، خلال تصريحات تلفزيونية لبرنامج صباح اون المذاع على فضائية اون لايف اليوم الاثنين، ان تناول المخللات والملح العالي والسكريات بوجبة السحور يؤدى لعسر هضم، مؤكده انه لابد من تناول اساسيات فى وجبة الافطار من بروتينيات ونشويات مركبة وتأتي في الفول وسلطة والزبادى والبيض للشعوربالشبع طوال فترة الصيام. وتابعت، ان الزبادى يحتوى علي بكتريا نافعة للجسم تمنحه ترطيب واحساس بالشبع، موضحه انه لابد من تقسيم المياه علي مدار اليوم. شاهدالفيديو. .