قالت شيري أنسى، أخصائية التغذية العلاجية، إن الجسم يحتاج الكثير من الترطيب خلال شهر رمضان الكريم، متابعة أنه يفضل شرب المياه بشكلها الطبيعي دون إضافات او تكون مع مشروبات عشبية فقط مثل الينسون والنعناع والحلبة. وأضافت في لقاء عبر فضائية "اون لايف"، اليوم الأحد، أن الجسم يحتاج 3 لتر من المياه خلال شهر الصيام، لكون فترة الصوم تكون طويلة للغاية، مشيرة إلى أن تناول هذه الكمية تكون خلال الفترة بين الإفطار والسحور، بالإضافة إلى ضرورة تنويع شرب العصائر ولكنها لا تكون بديلة للمياه.
كما تابعت أنه يمكن اضافة شرائح الليمون او البرتقال او ورق النعناع الفريش على المياه لتغيير طعمها وشرب كميات كبيرة لما في ذلك من اهمية في حصول الجسم على الفوائد التي يحتاجها.