اليوجا.. تساعد على تحسين مزاجك

كتبت - ابتسام محمد:
يعتقد البعض أن اليوجا نوع من أنواع الرياضة أو أحد الطقوس الدينية الهندية، ولكن مع زيادة مدربيها وممارسيها بشكل كبير مؤخراً اتضح أنها نمط حياة، لتوحد الجسد والروح والعقل معًا، لأن الثلاثة لن يتحدوا معًا دائمًا، فإن السيطرة على الجسد يمكن من خلال التمرين أو وضعيات اليوجا المختلفة، إنما العقل للتركيز فى اللحظة الحالية لعدم حدوث تشتت ذهنى، إنما الروح هى من خلال التأمل، لذا فإن اليوجا تسهم بشكل كبير في التركيز على النفس والهدوء من الداخل والتوقف عن أى تفكير أو ضوضاء فى العقل.
وقالت مدربة اليوجا " نور أشرف " إن اليوجا تساعد على تحسين المزاج، وتعليم الصبر والهدوء، وهذا لن يأتى من أول حصة لليوجا ولكن مع الممارسة المنتظمة، مع عدم اليأس عند حدوث فشل في عمل وضعية جديدة لأن من الوارد عدم النجاح فيها في البداية، ولكن مع الاستمرار والمواظبة يسهل ممارستها.
وأوضحت " نور" أن اليوجا لا تقلل من الوزن ولكن تحسن شكل الجسم ويصبح أكثر صحة ومرونة.
كما أكدت "نور" أن اليوجا تساعد على التنفس بشكل جيد ويوجد العديد من التمرينات الخاصة بها التي تعمل على تنظيم النفس وتحسينه .