بالفيديو.. نصائح مهمة لمرضى الكوليسترول في رمضان

نصحت الدكتورة مها راداميس أخصائية التغذية العلاجية، مرضى الكوليسترول بالابتعاد عن تناول البيض والاكثار من تناول الخضروات والسلطة والفواكه وزيت الزيتون وبذرة الكتان .
وقالت راداميس- خلال لقائها على فضائية "اون لايف" اليوم الاربعاء- ، أن العديد من مرضى الكوليسترول يعانون من خطر ارتفاع نسبته في الدم خلال شهر رمضان .
وشددت على ضرورة تناول الأغذية الغنية بالأملاح المعدنية لمنح جسمك ما يحتاجه مثل البوتاسيوم الماغنيسيوم الحديد وغيرها خاصة أن البوتاسيوم يمنع الشعور بالعطش.
وأضافت ان الاغذية المليئة بالبوتاسيوم كالموز والتمر والأفوكادو والمشمش المجفف والفول ،مناشدة مرضي الكوليسترول بالابتعاد بقدر المستطاع عن الدهون والزيوت فى الأطعمة التى يتم تناولها خلال وجبات السحور والإفطار.
واوضحت ان لعب الرياضة مهم جدا خاصة ممارسة المشي لمدة نصف ساعة يوميا بين الفطار والسحور ،بالاضافة إلى منع الحلويات بقدر الإمكان لضبط نسبة الكوليسترول بالدم.