لمدمني القهوة.. الوقت الأمثل لتناول الكافيين في رمضان

يعتبر شرب القهوة أو الشاي عادة صباحية للكثير من الناس، ومع دخول شهر رمضان وبدء الصيام يكون التخلص من تلك العادة صعباً، ولذلك يفرطون في تناول القهوة والمنبهات بعد الإفطار وحتى السحور ، وهو ما يعتبر خطأ جسيما ويؤثر على أجسادهم تأثيرا سلبيا طوال اليوم التالي، حيث يؤدي الكافيين لزيادة إفراز السوائل في الجسم وبالتالي يفقد المعادن والأملاح التي تناولها، وبالتالي يزيد الشعور بالعطش.
وبالتالي فإن الوقت الأمثل لتناول المنبهات خلال وقت الإفطار في شهر رمضان، هو قبل تناول وجبة السحور بثلاث ساعات أو أكثر، وليس بعد الإفطار أو وقت السحور، و يكون باعتدال وعدم الإفراط في تناوله.
ويمكن تعويض الجسد عن شرب الكافيين من خلال تناول مشتقات الألبان والعصائر الطبيعية والماء.