كيف تحصلين على صدر صحى وجذاب ؟

محمد نبيه إسماعيل حلم كل إمرأة هو الحصول على ثدى صحى و جذاب و أى قصور فى مظهر الثدى يؤثر على نفسية المرأة و يجعلها تحس بالنقص و ضعف الإنوثة لكن لهذة المشكلة حل فعال بدون أى مشكلات أو آثار جانبية للعقاقير الكيميائية . فهناك عدد من الأعشاب والفيتامينات المهمة لصحة الثدى و التي تظهر فاعلية في الوقاية من سرطان الثدي وأورام الثدي الغير سرطانية .
سرطان الثدي هو السبب الرئيسي للوفاة بين النساء في الولايات المتحدة حيث تبلغ نسبته 1 من كل 9 نساء الأعشاب والفيتامينات المهمة لصحة الثدي ، يجب أن تكون مصحوبة بحمية غذائية صحية وممارسة التمارين الرياضية فهى من العوامل الهامة في المحافظة على صحة الثدى . أحد العوامل الرئيسية التي تسهم في الاصابة بسرطان الثدي هو عدم التوازن الهرموني وخاصة هرمون الاستروجين ، والتي يمكن أن تعزز نمو نسيجي غير طبيعي في الثدي. ومع ذلك ، هناك عدد من الأعشاب التي يمكن للمرأة أن تستخدمها في وجباتها الغذائية كى تعمل على تحقيق التوازن بين الهرمونات النسائية بلطف والمساعدة في زيادة صحة الثدي . البرسيم الأحمر -- هذا عشب يستخدم من قبل العديد من الثقافات المختلفة في علاج السرطان. يحتوي البرسيم الأحمر على الايسوفلافون ، المماثل لهرمون الاستروجين. في النساء قبل انقطاع الطمث مع مستويات هرمون الاستروجين الطبيعي ، الايسوفلافون يكون له أثر المضادة للاستروجين. في النساء بعد سن اليأس مع هرمون الاستروجين المنخفضة ، الايسوفلافون بدور الاستروجين الضعيف. البرسيم الأحمر هو أيضا مفيدة في الوقاية من مرض هشاشة العظام في النساء بعد سن اليأس الذي يرتبط إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين. وعلاوة على ذلك ، البرسيم الاحمر مفيد للتخفيف من أعراض انقطاع الطمث بما في ذلك الهبات الساخنة ، العرق ليلي ، خفض الرغبة الجنسية ، وجفاف المهبل. وتجدر الإشارة ، مع ذلك ، أن النساء الحوامل والمرضعات يجب أن يتجنبن إستعمال البرسيم الأحمر. الشاي الاخضر -- العديد من الدراسات أثبتت أن الشاي الأخضر مفيد في الحد من تشكيل الأورام الصلبة وخطر الاصابة بسرطان الثدي لدى النساء . في الواقع ، البحوث الأولية تشير إلى أن مركبات الفلافونويد الموجودة في الشاي الأخضر يقلل من خطر عدة أنواع مختلفة من السرطانات بما فيها سرطان البروستاتا ، وسرطان القولون ، وسرطان المعدة. استكشفت دراسة يابانية أجريت مؤخرا أن الشاي الأخضر يحمى من سرطان الثدي. وتبين أن النساء اللائي تناولن الشاي الأخضر أكثر كن أقل فى نمو الورم . و في الدراسة التي استمرت سبع سنوات تبين أن النساء مع المرحلة الأولى أو الثانية من السرطان و اللائى استهلكن خمسة أكواب أو أكثر من الشاي الاخضر يوميا وكن ما يقرب من نصف معدل تكرار تلك النساء اللائي تناولن أربعة فناجين أو أقل. الكركم -- نظرا لخصائصه المضادة للالتهابات ومضادة للسرطان ، قد تكون عشبة الكركم مفيدة لصحة الثدي . الخصائص الطبية للكركم كانت معروفة لآلاف السنين فى الهند القديمة وتم شرح خصائصه الطبية في نصوص الايورفيدا. وقد أظهرت دراسة حديثة على الفئران أن الكركم يبطئ انتشار سرطان الثدي الى الرئتين وأجزاء أخرى من الجسم. وأظهرت دراسات أخرى أن الكركم يمكن أن يكون فعال في مكافحة عدد من الأمراض المنقولة جنسيا بما في ذلك الكلاميديا والسيلان. بالإضافة إلى الأعشاب ، هناك عدد من الفيتامينات المفيدة لصحة الثدى و التي ينبغي أن تدرج في النظام الغذائي أيضا. فيتامين (أ) (بيتا كاروتين) على سبيل المثال ، و قد استشهد بها عدد من الدراسات وهى مهمة لصحة الثدى والوقاية من سرطان الثدي. بالإضافة إلى ذلك ، فهى مفيدة للحد من أورام الثدي الغير سرطانية. اليود ، معدن الذي يوجد عادة في الخضار البحر مثل عشب البحر هو آخر المواد الغذائية التي ثبت تؤخر نمو أمراض أورام الثدي الغير سرطانية .