كريم شحاتة: فيوتشر طلب استعارة سيف الجزيري لمدة موسم    ضبط 5 متهمين بحيازتهم 620 طربة حشيش ب 4 ملايين جنيه في الإسكندرية    مصرع ربة منزل صعقا بالكهرباء بجزيرة شندويل بسوهاج    معاونة المعلمين.. "التعليم" تحدد مهام المتطوعين للتدريس بالمدارس    ضبط عاطل بتهمة سرقة أسلاك الكهرباء من عمود إنارة بالإسماعيلية    عاجل.. مفيدة شيحة تعلن رحيلها عن CBC: وداعا الستات ميعرفوش يكدبوا    وزير السياحة يتابع الموقف التنفيذي للبوابة الإلكترونية الترويجية لمصر    وزير الخارجية يلتقي نظيره الروسي لبحث العلاقات الاستراتيجية بين البلدين    أول تعليق من ماجدة الرومي بعد تعرضها للإغماء على المسرح    اعرف إزاى تضيف "الخط الأحمر" و"السيجارة" فى كومنت الفيس بوك    ننشر تفاصيل الإيقاع بشبكة «البرنسيسة» تحت شعار تشغيل العمالة    ضبط سناتر دروس خصوصية ب«شمال الجيزة».. ورفع 115 حالة إشغال مخالفة | صور    "هعيش بشعار الكلية الحربية لحد ما أموت".. أحمد أبوالغيط عن رئاسته للجامعة العربية    إزالة أسوار ومباني في المهد ضمن الموجة ال18 بالأقصر    رفع 70 طن مخلفات وقمامة من قرى المنيا    تنفيذ قرار إزالة لبناء في المهد دون ترخيص ب«الأقصر»    غلق وتشميع مركز مخالف للحجامة والطب البديل فى الإسماعيلية    الحبس سنة مع الإيقاف للصينية «مستريحة ريش البط» بتهمة النصب    أسينسيو بعد هاتريك مايوركا: عملت كثيرا من أجل هذه اللحظة    لجنة في الكونجرس الأمريكي تؤيد تعديلاً يوصي بمعاقبة 35 روسياً بينهم مسؤولون كبار    من القاهرة لأسوان.. ننشر أسعار تذاكر القطارات المحسنة «تحيا مصر» على خطوط الصعيد    مفكر إسلامي: الدين آلية لتحقيق السعادة وليس التقييد أو التعقيد | فيديو    أسامه الأزهري يوضح الفرق بين الميراث والوصية والهبة | فيديو    بالفيديو| أمين الفتوى يوضح حكم إزالة شعر الحواجب بالشفرة    تعرف على معنى قول الله "يا أيها النبى إذا طلقتم النساء فطلقوهن لعدتهن"    جامعة أسيوط: مكافأة 450 جنيهًا شهريًا لكل طالب في امتياز التمريض    أيمن منصور: عقوبة شيكابالا «قاسية» حتى بعد تقليصها    تعرف على اسم الله العليم    تعرف على اسم الله الفتاح في القرآن الكريم    ريهام سعيد تعلن إصابتها بفيروس كورونا    الصحة: تسجيل 692 حالة إيجابية جديدة بفيروس كورونا.. و27 وفاة    فيديو.. وزير التعليم: مسحة كل 3 أيام على نفقة المعلم حال عدم تلقيه لقاح كورونا    السيادة السوداني والاتحاد الأفريقي يبحثان سبل تعزيز الأمن والاستقرار في منطقة القرن الأفريقي    وزير الخارجية يبحث مع نظيره الروسي العلاقات الثنائية بين البلدين    فيديو.. الكهرباء: طرق سرقة التيار تطورت.. والغرامة تصل ل 100 ألف جنيه    "الإيكاو" تشيد بالدور المحوري لمصر في مجال الطيران المدني    رئيس الهيئة الاقتصادية لقناة السويس يستعرض فرص وحوافز الاستثمار    أحمد أبوالغيط: "لا أرى أي مؤشر لتراجع إسرائيل وتركيا وإيران وإثيويا عن التدخل في الإقليم العربي    أسامه الأزهري: المشير طنطاوي قاد سفينة الوطن بمنتهى الوطنية والإخلاص    جهود مكثفة لتسيير الحركة المرورية بطريق دمنهور- حوش عيسى    لماذا تراجع إقبال الطلاب على الجامعات الخاصة والأهلية؟.. أمين المجلس يوضح    رابطة الأندية: فوجئنا بالارتباطات.. وعامر حسين يعد تصورا للدوري    وست هام يثأر من يونايتد وركلات الترجيح تقود تشيلسي وتوتنهام للدور ال16 بكاراباو    شوبير يكشف غضب عارم للاعبي الأهلي بسبب العقوبات    ثورة بين لاعبي الأهلي بسبب غرامة السوبر    حظك اليوم الخميس 23/9/2021 برج القوس    "حسبي الله ونعم الوكيل"..سمير صبري: شائعة وفاتي كانت مأساة كبيرة لأسرتي"    شقيق عادل إمام يكشف حقيقة إصابة «الزعيم» بفيروس كورونا    ثروت سويلم يكشف حقيقة إلغاء كأس مصر    الزمالك عن تخفيف عقوبة شيكابالا: اتحاد الكرة غير مقنع وحيرنا    محافظ الإسماعيلية يشهد الحفل السنوي لنقابة المهندسين    تراجع بعد بيانات هامة.. أسعار الذهب فى مصر وعالميا مساء الأربعاء 22 سبتمبر 2021    في بورصة الأربعاء ..ارتفاع جماعي للمؤشرات بعد هبوط استمر 3 جلسات متتالية    أمريكا تتبرع ب500 مليون جرعة لقاح كورونا للبلدان منخفضة الدخل    الدنمارك تساند أمريكا في خلاف الغواصات مع فرنسا    سنغافورة تسجل حصيلة قياسية من إصابات فيروس كورونا    "الصحة" عن استقبال 1.5 مليون جرعة أسترازينيكا: لا ندخر جهدًا لتوفير اللقاحات بالمجان    أماكن حملة «معًا نطمئن..سَجِل الآن» المتعلقة بكورونا في الإسماعيلية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بعد انتهاء عيد الأضحى المبارك.. ديتوكس يخلصك من دهون لحوم العيد
نشر في النهار يوم 24 - 07 - 2021

فى عيد الأضحى المبارك يكثر الإقبال على تناول اللحوم بجميع أنواعها، ما يتسبب فى زيادة نسبة الدهون والسعرات الحرارية فى الجسم، وبعد انتهاء العيد، تحرص بعض الفتيات على التخلص من هذه الدهون.
ويقدم الدكتور محمد حلمى استشارى التغذية العلاجية، ديتوكس يخلص الجسم من دهون وسعرات لحوم العيد.
المكونات:
2 لتر ماء
جزر مكعبات
تفاح مكعبات
2 عود قرفة
زنجبيل
قرنفل
عصير ليمونة
حبوب كمون أو شمر أو بردقوش
بعد التصفية
قطعة صمغ عربى
2 ملعقة كبيرة بذور شيا
طريقة التحضير:
- نحضر المكونات ونخلطها معا.
- ثم نقعهم فى الماء ونقلب جيدا.
- ثم نتركها بالثلاجة ليلة كاملة.
- وفى صباح اليوم التالى نصفى المشروب ونضيف له الصمغ العربى وبذور الشي ويتم تناول المشروب على مدار اليوم، مع ضرورة تناول كوب قبل الغداء وكوب قبل العشاء.
وهناك عدة نصائح يجب اتباعها عند تناول لحوم عيد الأضحى المبارك لتجنب مشاكل السمنة والهضم والقب والكوليسترول، منها:
- ممنوع تماما الإفطار على الكبد والكلاوى والقلوب أو اللحوم الحمراء بشكل عام، لأن ذلك يمد الجسم بالدهون العالية ويسبب عسر الهضم، ويمكن جعل هذه الأكلة وجبة بمفردها على الغداء مع مراعاة تقديمها بالقليل من الدهون.
- يجب أن تكون وجبة الإفطار فى العيد خفيفة، ومكونة من الفول أو الجبن أو البيض مع كوب من اللبن الحليب أو الشاى باللبن حسب الرغبة.
- أن تكون وجبة العشاء أيضا خفيفة، فيفضل كوب زبادى وثمرة فاكهة أو طبق سلطة خضراء مع قطعة جبن قريش.
- يفضل قبل طهى اللحوم بليلة سواء كانت مشوية أو مسلوقة، نقعها فى تتبيلة صحية تساعد على تفتيت الدهون بها وقتل أى سموم بها وتساعد فى سهولة طهيها، وهذه التتبيلة عبارة عن روز مارى وعصير ليمون وورق لورلا والقلي من الملح والفلفل الأسود.
- مسموح للأصحاء تناول 300 جرام لحم على مدا اليوم الواحد فى العيد، وللمرضى بشكل عام مسموح لهم 100 جرام لحم فقط.
- يفضل تناول اللحوم الحمراء وعدم الإكثار من اللحوم الدهنية.
- يجب أن تكون اللحوم فى العيد مسلوقة أومشوية أو بقليل من الدهون فى الفرن.
- يجب تناول الفاكهة الطازجة بين الوجبات لأنها تنظم عملية الهضم وتمد الجسم بالعناصر المهمة.
- يجب تناول الماء الوفير على مدار اليوم لطرد السموم من الجسم وتنظيم عملية الهضم.
- ممارسة الرياضة عقب تناول وجبة اللحوم بساعتين.
- يفضل تناول كوب من عصير البرتقال الفريش أو الليمون عقب اللحوم لمساعدة الجسم على امتصاص فوائد اللحوم.
- ممنوع تناول المشروبات الغازية عقب اللحوم لأن ذلك يرفع ضغط الدم، ويسبب عسر الهضم، كما يرفع نسبة السكر بالدم أيضا، ويسبب السمنة لإحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- ممنوع تناول سلطة الزبادى بجانب اللحوم لأنها تمنع الجسم من امتصاص فوائد اللحوم.
- يفضل تناول الشاى أو القهوة عقب اللحوم بساعتين حتى يكون الجسم استفاد من القيمة الغذائية الموجودة باللحم، حيث أن الكافيين الموجود بالشاى والقهوة يمنع الجسم من امتصاص الحديد وفوائد الطعام.
- ممنوع تناول الحلوى فى العيد، وفى حالة الضرورة فمسموح قطعة صغيرة جدا بعد الطعام بساعتين على الأقل.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.