(1)هذه إطلالة يومية نقدمهم لكم عبر موقع جريدة النهار نلتقى خلالها فى حديث عن الصيام بين الإيمان والعلمكل عام وانتم بخير ... اليوم الأثنين أول يوم من أيام شهر رمضان الشهر الوحيد الذى ذكر باسمه فى القرآن الكريم من بين كل الشهور وهو شهر الصيام والقيام وصالح الأعمال فيه من الأسرار الكثير من تفضل الرب على العباد والبلاد ولرمضان أسرار ايمانية وعلمية هى محور هذه الإطلالة اليوميةحديث الإيمانومن ذلك ما رواه أبو هريرة رضي الله عنه , عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال :(( إذا كان أول ليلة من شهر رمضان , صُفّدت الشياطين ومردة الجنّ , وأغلقت أبواب النار , فلم يفتح منها باب , وفتحت أبواب الجنة فلم يغلق منها باب , وينادي منادٍ : يا باغي الخير أقبل , ويا باغي الشرِ أقصر . ولله عتقاء من النار وذلك كل ليلة )) [ رواه الترمذي وابن ماجه وحسَنه الألبانيولفضل هذا الشهر وجلاله كان النبي صلى الله عليه وسلم يبشر أصحابه بقدوم رمضان , ويذكرهم ببركات هذا الموسم العظيم , ليعدوا له عدته من العبادة والطاعة و الاستقامة على أمر الله تعالى ,قال النبي صلى الله عليه وسلم لأصحابه في أول ليلة من رمضان :(( أتاكم شهر رمضان شهر مبارك , فرض الله عليكم صيامه , تفتح فيه أبواب السماء , وتغلق فيه أبواب الجحيم , وتغلل فيه مردة الشياطين , لله فيه ليلة خير من ألف شهر , من حرم خيرها فقد حرم ))العلمفى أول يوم من أيام الصيام يشعر الكثيرون بالصداع سواء قبل الافطار أو بعده لهذه الأسباب :صداع قبل الافطار ناتج عن نقص عنصري الجلوكوز و الاكسجين فهما غذاء المخ و قلة مستوى الجلوكوز بسبب الصيام هو سبب رئيسي في صداع اول يوم رمضان ويمكن التغلب عليه بتناول عناصر غذائية تحتوى على السكريات المركبة مثل البليلة والبطاطاأما صداع ما بعد الافطار فأنه ناتج عن أن الكثير من الأطعمة التي نتناولها عند الإفطار تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم الى الجهاز الهضمي و عليه تنقص كمية الدم المتجهه لخلايا المخ مما يسبب الصداعهذا جانب الى عدة اسباب اخرى منها:1-عدم الانتظام في مواعيد النوم2- تغيرمواعيد وجبات الطعام3-نقص كمية الكافيين(الشاي و القهوة و النسكافيه) التي يتناولها الشخص بسبب الصيام على غير العادة في الايام الاخرى.سبل الوقاية :نحاول تعويض فترة الصيام بانواع و كميات مناسبة من الطعام و نهتم بشكل اساسي بوجبة السحور قالى صل الله عليه وسلم (تسحروا فان في السحور بركة).محاولة ضبط الساعة البيولوجية من حيث عدد ساعات النوم و تجنب السهر خاصة في ايام الصيف هذه.شرب كميات مناسبة من السوائل و الماء .التقليل قدر الإمكان من المنبهات في رمضان من شاي و قهوة و نسكافيه و المشروبات الغازية و الاعتماد على الأغذية الصحية من خضرة و فاكهه.ونتمنى لكم صياما مقبولا و إفطارا شهياً.(1)
