سبع تمارين لتخفيف سمنة الوجه

ممكن للمرأة البدينة لبس ملابس فضفاضة كي تخفي بعض الكيلوغرامات الزائدة من وزنها لكنها لا تستطيع إخفاء ملامح وجهها الممتلئ ، التي تجعل
الآخرين يلاحظون بسهولة وسرعة تلك الكيلوغرامات الزائدة التي كانت تحاول اخفائها . إليك سيدتي هذه التمارين الرياضية للوجه التي يمكنها أن
تساعدك بالتخفيف من الدهون المخزونة في منطقة الوجه ليظهر وجهك بشكل انحف وأكثر جاذبية وشبابا . 1- تمارين القبلات : بمد الشفتين
وضمهما كشكل التقبيل لمدة 5 ثوان مع تحريك الشفتين وهما بهذه الوضعية لكل من الجهتين اليمنى أولا لمدة 5 ثوان ، ثم اليسرى لمدة 5 ثوان
أخرى . 2- تمرين الابتسام : بصنع ابتسامة تظهر اللثة العليا واللثة السفلى لمدة 5 ثوان ، ثم إغلاق الشفتين وتكرار الابتسامة مرة أخرى . يكرر
هذا التمرين 10 مرات . ويعد هذا التمرين من أفضل تمارين إنقاص دهون الوجه على الإطلاق . 3- تمرين السمكة المنفوخة : بملأ الخدين بالهواء
ثم دفع الهواء إلى الخد الأيمن لمدة 5 ثوان ، ثم للخد الأيسر مدة 5 ثوان أخرى. ثم إخراج الهواء من الفم . يكرر هذا التمرين 5 مرات على الأقل
. 4- تمرين الخدود المسطحة : بنفخ الهواء تحت الشفة العلية لمدة 10 ثوان ، ثم ينفخ الخد الأيمن بالهواء لمدة 10 ثوان ، ثم ينفخ الخد
الأيسر لمدة 10 ثوان . يكرر هذا التمرين عشر مرات . 5- تمرين الشفاه المغلقة : بإبقاء الفم مغلقا والابتسام قدر الإمكان دون فصل الشفتين عن
بعضهما . يكرر هذا التمرين 10 مرات . 6- تمارين الوجه والرقبة : تستلقي السيدة على ظهرها ، وتبقي رأسها معلقا فوق حافة السرير ، وتحاول
رفع رأسها إلى الأمام حتى تلامس الذقن منطقة الصدر . 7- تمرين الوجه الكامل : تغمض العينان ، وتأخذ الشفتان وضع التقبيل وتمدان إلى الأمام
، وتقطبب السيدة جميع عضلات وجهها مع رفع الشفتين وهما بوضعية التقبيل باتجاه الأنف .